太極拳是怎麽打出來的？在初期一個月固精內煉，都只能是補漏階段，以及太極拳分解出來的各個環節的初步入門——入門就是基本上可以表現出太極拳的基本要求，但是，整體上沒有一個環節可以在融合整體上表現出來。最早表現得肯定是力量的整體活化——吞吐，身體的吞吐需要別人餵勁，也不是自己可以出來的。
抻筋拔骨，大椎穴上下都沒有節節脫開，因此，也只能是意念結合抻直胸背，脖子依舊是前傾的生理曲線。
腰胯可以轉了，但是上下依舊是兩個部份。
顯然，我們只有到了煉精化氣階段，就是三個月的固精內煉——首先是大椎穴松開可以反折，尾椎支撐胸背到大椎，脖子完全豎起來領著脊椎，緊貼衣領。
繼而，我們開始整體身體或者四肢全神貫註轉到全身灌註，身體的整體加上運轉，局部完全融入整體——這才是內勁內煉，兩胯圓轉帶來尾閭都有開合，大腿內側外側都開始酸脹。
這個時候，力量從腳下泛起傳遞到了腰椎胸背到上臂指端，再結合吞吐開合，表現除了楊澄甫太極拳的大開大合。
註意，這個時候，身體精氣膨脹，進入了新一輪的固精內煉——百日內煉。之間只能是一個月堅持固精，現在，必須重新為自己下一個決心：
原理：要修身養性，結氣成神，首先就得學會靜神。靜神時，返聽內視，心不妄念，口不妄言，形不妄動。身體的整體來自精氣，沒有百日內煉，精氣神的整體內化是不可能的，簡單的禁欲也是做不到內化——註意，這個時候，觀音佛號與心經將是我們必須堅持的，否則，一個月之後一定固精失敗。
