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國家衛生健康委8日下午舉行釋出會，圍繞「時令節氣與健康」這一主題，重點介紹寒露時節健康養生、疾病防治知識。
寒露是二十四節氣中最早出現「寒」字的節氣，標誌著深秋已至，天氣逐漸由涼爽向寒冷過渡。秋天的時候，很多人會有「貼秋膘」的習慣，那麽肥胖人群還要「貼秋膘」嗎？可以正常減肥嗎？
中國科學院院士、中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師仝小林表示，「秋膘是金，秋膘冬肥」，這是老百姓的一句古話。「秋膘」這裏面既有文化的內涵，同時也有生理現象。因為到了冬天的時候，食物就少了，所以在秋天的時候趕緊「貼秋膘」，這是老百姓的一種習慣。但這都是古代食物非常少的時候的進補方法。現在，特別是肥胖人群在這個時候如果抓「秋膘」，前期的努力可能就白費了。
夏天的時候苦夏，消耗得大，一般人需要在這個時候有秋補。肥胖人群在這個時候仍然要很好地控制飲食，吃得不要太油膩，盡可能吃得清淡，可以多吃山楂或者喝點普洱茶、紅茶，多吃蔬菜、水果。此外，還要適當運動，把體內多余的脂肪消耗掉，經常說「腰帶少一寸，健康多一分」。以及可以用一些非藥物療法，像刮痧、火罐等促進新陳代謝。在原本秋天、冬天代謝減慢的情況下，可以用非藥物療法加速代謝。肥胖或者超重的人群在這個時候不要去「搶秋膘」，而是要繼續減肥。
來源：央視新聞
