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進入大暑,要多吃這8道菜,去濕寒,少吃綠豆西瓜,三伏天不受苦

2024-07-24美食
#暑期美食家#進入大暑,要多吃這8道菜,去濕寒,少吃綠豆西瓜,三伏天不受苦!

酸辣豆皮海帶絲

準備食材:豆皮、海帶絲(冷水泡發)、蒜末、小米椒、蔥花、辣椒面、白芝麻、生抽、陳醋、蠔油、鹽、白糖、豆芽、胡蘿蔔絲、香菜、花生米

做法步驟:

1、豆皮切成均勻的細絲備用;海帶絲冷水泡發後洗凈控幹水分。

2、在碗中加入蒜末、小米椒碎、蔥花、辣椒面和白芝麻,淋上熱油激發出香味。

3、接著加入生抽、陳醋、蠔油、鹽和白糖調成醬汁備用。

4、將豆皮絲、海帶絲、豆芽和胡蘿蔔絲一同放入大碗中,加入香菜段和花生米。

5、最後淋上調好的醬汁充分拌勻即可享用這道酸辣開胃的涼拌菜。

黑椒蒜子牛肉

食材準備:牛肉、蒜米、黑胡椒碎、歐芹碎。

做法流程:

1.牛肉清洗幹凈,然後切成牛肉粒,放入大碗中,接著加入澱粉、黑胡椒碎、生抽、蠔油和花生抽,再抓拌均勻,腌制20分鐘備用。

2.準備好蒜米,然後熱鍋燒油,油熱以後,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至變色後,盛出備用。

3.另熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜米油煎,煎至蒜米微黃,再倒入炒好的牛肉一起翻炒,淋入少量的生抽提鮮,繼續翻炒均勻入味。

4.最後撒入一把歐芹碎點綴,即可出鍋開吃。

蒜蓉西蘭花

食材:西蘭花、大蒜

做法步驟:

1、西蘭花洗凈切成小朵,鍋中水燒開,放入鹽和香油,倒入西蘭花焯水,撈出過涼,瀝幹水分。大蒜切末。

2、起鍋熱油,放入蒜末爆香,加入西蘭花翻炒,加入少許開水,炒2分鐘後加入蠔油和雞精。

3、翻炒均勻後,即可出鍋裝盤開吃。

涼拌平菇

準備食材:平菇,蒜末,小米辣,辣椒面,香菜。

做法步驟:

1、涼拌醬汁:碗中放入蒜末、小米辣和辣椒面,澆上熱油激發出香味,再放入生抽、蠔油和白醋,攪拌均勻即可。

2、平菇清洗幹凈,放入燒開的水中,焯水煮三分鐘煮熟,然後撈起來瀝幹水分裝入碗中。

3、將涼拌醬汁倒入平菇中,撒上香菜碎,攪拌均勻即可端上桌開吃。

娃娃菜炒牛肉

準備食材: 娃娃菜、牛肉、姜絲、蒜末。

做法步驟:

1、牛肉清洗幹凈切薄片,然後加入澱粉、生抽、姜絲和花生油,再抓拌均勻,腌制十分鐘備用。

2、清洗幹凈娃娃菜切好,然後熱鍋燒油,油熱以後,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至變色後,盛出備用。

3、另熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末爆香,接著倒入娃娃菜大火翻炒,然後加入食鹽調味,繼續翻炒至娃娃菜斷生。

4、最後再加入炒好的牛肉一起翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

冬瓜幹貝瘦肉湯

準備食材: 瘦肉、冬瓜、幹貝、姜絲、蔥花。

做法步驟:

1、瘦肉清洗幹凈切薄片,接著加入料酒、澱粉、食鹽和花生油,然後一起抓拌均勻,再腌制十分鐘備用。

2、冬瓜去皮清洗幹凈,然後切成薄片備用,接著熱鍋燒油,油熱以後,放入姜絲和提前泡軟的幹貝炒香。

3、然後倒入冬瓜一起翻炒一分鐘,再加入適量的清水大火煮開,接著轉中小火煮五分鐘左右。

4、最後加入瘦肉滑熟,再加入適量的食鹽調味,撒入一把蔥花點綴提鮮,即可出鍋開吃。

番茄牛肉燜豆腐

準備食材: 番茄、牛肉、豆腐、姜絲、蔥花。

做法步驟:

1、牛肉清洗幹凈,然後剁成肉末放入大碗中,接著加入蔥花、澱粉、生抽和花生油,再抓拌均勻,腌制十分鐘備用。

2、豆腐切小塊,然後起鍋燒水,水燒開之後,放入豆腐焯水兩分鐘,接著撈出瀝幹水分備用。

3、番茄去皮切丁,再熱鍋燒油,油熱以後,放入牛肉末煸炒,煸炒至變色後,盛出備用。

4、另熱鍋燒油,油熱以後,放入番茄丁煸炒,接著加入適量的食鹽和白糖調味提鮮,再淋入少許的清水一起煮出番茄汁。

5、最後加入豆腐和牛肉末一起煮兩分鐘左右,然後撒入一把蔥花點綴,即可出鍋開吃。

茄子燒豆角

食材:茄子、豆角、小米辣、蒜末、生抽、老抽、雞精

做法:

1、長茄子一個,那種細長條的淡紫色茄子口感更好。切成條狀用鹽先腌一下,十分鐘左右。完了用手擰幹水分備用,豆角切段,小米辣、蒜末,準備就緒

2、起鍋燒油,油稍微多一點,家裏有豬油的話挖一勺裏頭,炒菜更順滑也香。

3、把豆角倒入翻炒,炒至表皮微微發焦收縮,這一步鹽多放,豆角不易入味。然後盛起來裝盤放一邊

4、用剩下的油炒茄子,炒至變軟八九分熟吧。然後扒拉到一邊下小米辣、蒜末炒香,油不夠也沒關系和茄子一同炒。

5、然後放入剛才炒好的豆角,倒適量生抽,老抽、雞精少許,翻炒均勻。最後沿鍋邊淋兩圈醋就可以起鍋了。今天做的豆角還是有丟丟淡,茄子是真入味,香迷糊了。