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冬天第一大補,不是牛羊肉,比牛羊肉便宜,一周吃3次滋補又解饞

2023-12-30美食

時間過得飛快,明日就要迎來2024年,祝大家新的一年好運連連,笑逐顏開,萬事如意,心想事成!

冬至節氣過後,開始了數九寒冬, 一天比一天冷了, 尤其是早晚出門,氣溫特別低,輕輕吹一口氣仿佛都要結出冰花來。這時炒菜上桌沒有多長時間就涼了,因此香味濃郁,保溫效能好的燉菜在天冷就特別受人們歡迎了, 在百姓餐桌上必不可少,有葷有菜有湯,熱氣騰騰的一大鍋端上桌,吃上一口渾身都舒服,滿足口腹之欲的同時還能驅除寒冷, 特別寒冷的冬天全家人一起享用。

天冷特別適合吃燉菜, 熱乎乎,葷素搭配,有菜有湯, 營養又暖身,甭提多香了。 下面就給大家分享一道家常燉菜----木耳薯仔茶樹菇燉豬軟骨,是用豬軟骨搭配上茶樹菇、薯仔和黑木耳四種食材制作而成。 說起豬軟骨,它是豬肋排末端的軟骨部份,含有大量的蛋白質、維生素、骨膠原等營養成分,是非常好的進補食材。冬天第一大補,不是羊肉也不是牛肉, 一周吃三次, 滋補又解饞。 天冷,這肉要多吃比牛羊肉便宜,比雞鴨滋補,燉一鍋滋補又饞人,太香了。

燉煮豬軟骨時搭配上了茶樹菇、薯仔、黑木耳多種配菜, 味道也會變得更加的鮮美,醇香的茶樹菇、滑爽的黑木耳絲和綿軟的薯仔 ,與豬軟骨的鮮香相互融合,味道變得更加的鮮美不油膩,多層次的口感,每吃一口都會讓人覺得很是滿足。天冷,我家就喜歡吃這熱乎乎的燉菜,葷素一鍋出,越吃越暖和。一起來看看這菜的具體做法吧。

【木耳薯仔茶樹菇燉豬軟骨】

原料: 豬軟骨 1小盤 薯仔 2個 茶樹菇 1小盤 黑木耳 1小把 姜片 少許 青蒜 1根 料酒 1勺 醬油 1勺 油鹽 適量

制作:1. 準備好原材料; 2. 陶瓷燉鍋燒熱後放入少許油, 將豬軟骨放進鍋中煸炒; 3. 煸炒幹水分,豬軟骨表面微微發黃時加入姜片進鍋繼續翻炒幾下; 4. 加入少許料酒翻炒均勻,再加入少許醬油翻炒上色; 5. 加入泡好的茶樹菇和黑木耳,再加入泡茶樹菇的水; 6. 加蓋後燉煮二十分鐘; 7. 加入準備好的薯仔塊,翻炒均勻後繼續加蓋燉煮五分鐘; 8. 加入少許鹽和胡椒粉翻炒均勻後再大火收汁; 9. 最後放入少許青蒜即可;

10. 將燉鍋直接端上桌享用吧。

小貼士:1. 提前將豬軟骨用清水中浸泡一段時間去除浮沫,茶樹菇和黑木耳分別泡軟備用; 2. 用少許油煸炒豬軟骨,煸炒幹水分表面微微發黃後加入姜片和調味料翻炒均勻; 3. 加入準備好的茶樹菇和黑木耳,再倒入泡茶樹菇的水先加蓋燜煮二十分鐘; 5. 再加入薯仔塊繼續燉煮五分鐘至薯仔軟爛,加入鹽等調味料後大火收汁, 最後放入少許青蒜即可。