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步入中年的朋友註意了,冬季養胃的5個菜譜,暖胃防寒,健康過冬

2023-12-12美食

大家好這裏是大叔美食,給大家分享好吃的家常菜。五款特色家常美食,方便又實惠,廚房小白也能做,大人小孩都愛吃,有喜歡的小夥伴可以試一試

胡椒煎焗雞

步驟:

第一步:準備雞肉

1. 將雞肉用廚房紙巾擦幹,確保表面幹凈。

2. 雞肉表面撒上適量鹽和黑胡椒粉,用手按摩均勻。

3. 如喜歡大蒜香味,可將大蒜切成薄片備用。

第二步:煎制雞肉

1. 在平底鍋中加熱一些橄欖油或食用油,待油變熱後放入雞肉,皮面朝下煎至金黃色,翻面繼續煎至雞肉熟透。

2. 如果使用大蒜,可以在煎制的最後階段加入鍋中,與雞肉一同煎香。

第三步:焗烤雞肉

1. 預熱烤箱至180°C。

2. 將煎好的雞肉放入烤盤中。

3. 如果有新鮮香草,可以撒在雞肉上增添香氣。

4. 把烤盤放入烤箱中,烤約15-20分鐘,直到雞肉熟透,表面微焦。

取出烤好的雞肉,待稍涼後即可食用。

紅糖糯米丸子

步驟:

第一步:準備糯米粉和紅糖混合物

1. 將糯米粉放入一個容器中。

2. 逐漸加入適量清水,邊加水邊攪拌成糯米粉團,確保面團柔軟但不過於濕潤。

第二步:制作紅糖餡

1. 另取一個碗,將適量紅糖加入,加水融化成糖漿狀備用。

第三步:包餡

1. 將糯米粉搓成小圓球狀。

2. 用手指壓出一個小坑,加入一小勺紅糖糖漿。

3. 把面皮圍繞糖漿包裹成一個丸子狀,確保糖漿完全被包裹在糯米粉內部,避免糖漿漏出。

第四步:煮糯米丸子

1. 將水煮沸,將丸子放入煮至漂浮為止,然後再煮1-2分鐘即可撈出。

2. 撈出後瀝幹水分,然後滾上一層花生粉或糯米粉,防止粘連。

炒豬肚

步驟:

第一步:處理豬肚

1. 將豬肚清洗幹凈,用鹽和料酒塗抹搓洗,然後用清水反復沖洗,去除異味和雜質。

2. 將豬肚放入鍋中,加入蔥姜煮約30-40分鐘,直到豬肚變軟爛。取出後切成薄片備用。

第二步:炒制

1. 鍋中放入適量食用油,加熱後放入蒜末和蔥姜爆香。

2. 加入煮熟並切片的豬肚,翻炒均勻。

3. 加入少許生抽、鹽和胡椒粉調味,根據口味添加適量水或高湯,讓豬肚入味並保持嫩滑。

4. 如喜歡,可加入切好的蔬菜,繼續翻炒至蔬菜變軟熟。

第三步:出鍋

1. 炒好後即可出鍋,裝盤,上桌享用。

小米銀耳羹

步驟:

1. 準備工作:

將小米提前泡發,銀耳浸泡至軟後洗凈,備好適量的冰糖。準備清水一碗。

2. 熬制小米粥:

將泡發好的小米放入清水中,用文火煮熟,期間不斷攪拌,直至小米煮爛成粥狀。

3. 燉煮銀耳湯:

將浸泡好的銀耳放入清水中,用小火慢慢燉煮至銀耳完全融化,形成濃稠的銀耳湯。

4. 合並小米與銀耳:

將熬制好的小米粥與銀耳湯合並,繼續小火攪拌,讓兩者充分融合,使羹更加順滑。

5. 加入冰糖:

待羹煮至濃稠時,根據個人口味加入適量冰糖,攪拌均勻,直至冰糖融化。

6. 出鍋裝盤:

小米銀耳羹煮至冰糖融化後即可熄火,蓋上鍋蓋燜一會兒,使羹更加濃郁。然後盛出,可以撒上一些桂花或者加入一兩片橙皮增添香氣。

紅燒燜羊肉

步驟:

1. 準備工作:

將羊肉切成塊狀,洋蔥切絲,胡椒切段,姜蒜切末。準備一些料酒和醬油。

2. 羊肉預處理:

在燉鍋中燒一些熱水,將切好的羊肉塊焯水,去除血水和雜質,撈出備用。

3. 爆炒調味:

鍋中加入適量食用油,放入洋蔥絲、姜蒜末翻炒至香味四溢。然後放入焯水後的羊肉塊,翻炒至表面微黃。

4. 調味燉煮:

加入適量料酒和醬油,調勻後加入清水,使羊肉淹沒。加入胡椒段,調整火力,大火燒開後轉小火。

5. 燜燉入味:

蓋上鍋蓋燜燉約1.5-2小時,直至羊肉變得酥爛,入味為止。期間可適量翻攪,確保羊肉受熱均勻。

6. 出鍋裝盤:

羊肉燜煮入味後,即可熄火,蓋上鍋蓋燜一會兒,使羊肉更加入味。然後盛出,撒上一些蔥花或香菜點綴,提升香氣。