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大寒將至,要少吃大蔥鴨肉,多吃這8樣,溫潤好消化,營養正當季

2024-01-12美食

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專註於美食創作的創作者。我的口號是「專註美食,讓生活更美味」,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

金湯肥牛

材料:肥牛 200 克;黃金菇 適量;生菜 適量;精瘦高湯 適量;料酒 1 湯匙;生抽 1 湯匙;鹽 適量;白胡椒粉 適量;雞精 適量;食用油 適量

步驟:

1. 準備食材: 肥牛切薄片,黃金菇切段,生菜洗凈備用。

2. 處理肥牛: 將肥牛片放入碗中,加入料酒、生抽,抓勻腌制片刻。

3. 熱鍋涼油: 鍋中加入適量食用油,燒熱後將肥牛片放入快速翻炒至變色。

4. 加入高湯: 倒入精瘦高湯,調至中小火,讓肥牛在高湯中慢慢煮熟。

5. 加調味料: 加入適量鹽、白胡椒粉,再撇去浮沫,保持高湯清澈。

6. 加入黃金菇: 待肥牛煮熟後,加入切好的黃金菇,煮至黃金菇熟軟。

7. 裝盤: 生菜鋪在碗底,將煮好的肥牛和黃金菇倒在生菜上。

8. 淋高湯: 用漏網淋上煮肥牛的高湯,保持湯汁熱辣。

9. 調味: 可根據個人口味加入一些雞精提鮮。

10. 上桌: 金湯肥牛即可上桌,搭配清爽的生菜,鮮美的高湯,是一道美味營養的湯品。

白蘿蔔牛脊骨湯

食材: 白蘿蔔,牛脊骨,姜片。

做法步驟:

1、牛脊骨清洗幹凈,冷水下鍋焯水,放入料酒和姜片去腥,煮開後撇掉浮沫,再將牛脊骨撈起來清洗幹凈。白蘿蔔削掉外皮,清洗幹凈後切成小塊。

2、將牛脊骨和姜片放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮一個小時。接著再放入白蘿蔔繼續燉煮半個小時。

3、燉煮好了之後,加入食鹽調味料,煮至入味即可出鍋開吃。

涼拌豬耳朵

準備食材

豬耳朵,大蔥,香菜,生抽,辣椒面,鹽,雞精

1,豬耳朵清洗幹凈,然後用火燒錢表面豬毛,放在水裏焯燙五分鐘撈出後沖洗一下。

2,湯鍋裏放入生抽,老抽,八角,花椒粒,香葉,桂皮等香料,把豬耳朵下鍋煮二十分鐘左右。

3,煮好之後燜上一個小時,接著撈出來切成絲,再放一點大蔥,辣椒油,香菜涼拌一下就可以上桌了。

蒜蓉茼蒿

準備食材:茼蒿,蒜末,小米辣。

做法步驟:

1、茼蒿摘好放入清水中,加入食鹽浸泡十分鐘,再清洗幹凈瀝幹水分。

2、起鍋燒油,油熱後放入蒜末和小米辣翻炒出香味,再放入茼蒿翻炒一會兒,炒至斷生。

3、接著放入生抽、蠔油和少許食鹽調味,快速翻炒均勻,炒熟茼蒿即可出鍋裝盤開吃。

蒸雞蛋

材料:雞蛋:適量;水:適量

制作步驟:

1. 準備雞蛋: 選擇新鮮的雞蛋,洗凈表面的汙垢。

2. 打蛋: 在碗中打入適量的雞蛋,可以根據個人口味增加或減少數量。

3. 攪拌: 用筷子或攪拌器將雞蛋攪拌均勻,使蛋白和蛋黃充分混合。

4. 加水: 慢慢加入適量的水,繼續攪拌,使蛋液更加順滑。

5. 過濾: 為了去除蛋液中的氣泡,可以透過過濾的方式,將蛋液過濾入另一個容器中。

6. 蒸雞蛋: 將蛋液倒入蒸鍋中,輕輕敲擊底部,去除氣泡,然後蓋上鍋蓋。

7. 蒸煮: 將蒸鍋放入預熱好的蒸鍋或電飯煲中,用大火蒸煮約8-10分鐘,時間可根據蛋液的厚度而定。

8. 出鍋: 待蒸煮時間結束後,用夾子小心地取出蒸鍋,註意防燙。

9. 切塊: 將蒸好的雞蛋放在切板上,切成塊狀或所需形狀。

西蘭花炒胡蘿蔔

食材: 西蘭花,胡蘿蔔,蒜末,蔥花。

做法步驟:

1、西蘭花剪成小朵,放入食鹽浸泡十分鐘,再清洗幹凈。胡蘿蔔削掉外皮,清洗幹凈切成片。

2、起鍋燒水,水燒開後放入食鹽和食用油,分別放入胡蘿蔔和西蘭花焯水,再撈起來瀝幹水分備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入蒜末炒出香味,再放入胡蘿蔔和西蘭花翻炒一會兒。

4、炒熟後加入食鹽、蠔油和白糖 調味,翻炒均勻炒至入味即可出鍋裝盤開吃。

素炒口蘑

食材: 口蘑 ,蒜苗 ,蒜末。

做法步驟:

1、口蘑放入清水中,加入食鹽和澱粉浸泡十分鐘,再清洗幹凈控幹水分切成薄片。蒜苗清洗幹凈切成小段。

2、起鍋燒油,油熱後放入蒜末炒出香味,再放入口蘑翻炒均勻,炒至變軟之後,加入生抽和食鹽調味,翻炒均勻入味。

3、最後放入蒜苗翻炒幾下,炒至蒜苗斷生即可出鍋裝盤開吃。

紅燒薯仔

準備薯仔3個、香蔥3根、生抽、老抽、蠔油、白糖、澱粉。

第一步、薯仔去皮,洗幹凈後切成小塊。香蔥洗凈切成蔥花,碗裏加入2勺生抽、1勺老抽、1勺蠔油、1勺白糖、1勺澱粉,用筷子攪拌均勻備用。

第二步、起鍋,倒入少量油燒熱,倒入薯仔塊,小火煎一會兒,然後翻個面煎,煎至顏色焦黃後倒入碗裏的料汁,翻炒均勻。

第三步、蓋上蓋子,小火燒2分鐘,轉大火收汁,湯汁濃郁後即可出鍋,撒上蔥花點綴。紅燒薯仔既是菜也是飯,用它代替米飯和面條,飽腹又營養。

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