一個優質的睡眠對於我們每個人來說都是很重要的，擁有一個好的失眠，白天我們才有更好的經歷去完成一天的學習和工作。而當下，越來越多的人出現了睡眠障礙，有的可能是因為工作、有的可能是因為生活、有的可能是因為愛情，而某些疾病的發生也會十分影響睡眠，其中就包括了甲狀腺疾病！
甲狀腺作為人體最大的內分泌器官，它分泌的甲狀腺激素不但能促進機體的代謝、生長發育，與我們的睡眠也是息息相關的~今天我們就來說說甲狀腺問題對睡眠的影響。
甲狀腺疾病是如何影響睡眠的？
1. 甲亢患者易出現失眠
晚上興奮、睡不著是很多甲亢患者的煩惱，於此同時，甲亢患者還會出現心神不寧、易醒以及醒後難以入睡的情況。那這是為什麽呢？這是因為甲亢患者往往甲狀腺激素分泌過多，而甲狀腺激素具有提高神經系統興奮性的作用，尤其是會使交感神經系統變得興奮，另外甲狀腺激素還會直接作用於心肌，導致心肌收縮力增強、心跳加快，影響患者入睡。
2. 甲減患者總嗜睡
甲亢的反應是睡不著，相反甲減就是總想睡覺。甲狀腺激素分泌的不足會導致甲減出現嗜睡的情況，另外還伴有食欲減少、怕冷、精神萎靡等表現。甲減患者睡眠期的慢波睡眠會減少，患者會在睡覺時出現周期性的肢體運動，並伴有明顯的阻塞性睡眠呼吸暫停的情況。
3. 甲狀腺結節呼吸不暢影響睡眠
對於甲狀腺結節患者來說，如果結節造成了壓迫癥狀，就會導致呼吸困難的發生，影響患者的入睡。尤其是采用平躺姿勢入睡時，甲狀腺結節患者極易出現呼吸不暢的情況，從而影響睡眠。
4. 甲狀腺炎甲狀腺疼痛造成睡眠困擾
而如果是甲狀腺炎患者，甲狀腺及周圍部位的疼痛對於睡眠質素也會有很大影響。
那麽，甲狀腺疾病患者出現睡眠問題，應該如何改善？
三種方法改善甲狀腺疾病患者睡眠問題
1. 減少床上時間
對於出現睡眠問題的甲狀腺疾病患者來說，如果不想睡覺時，盡量不要在床上呆著，要養成上床就是睡覺的習慣。如果晚上躺在床上睡不著，就起來上個廁所或者在椅子或沙發上坐一會兒，等出現睡意在上床。
2. 進行睡前準備
建議甲狀腺疾病患者在上床前，可以用熱水泡十幾分鐘腳，這樣有助於很好的入睡。腳底的穴位有很多，適當泡腳有助於人體的血液迴圈、降低腳部的肌張力，更好的幫助甲狀腺疾病患者放松身體，進而達到促進睡眠的目的。
3. 進行適當運動
適當運動不但能幫助甲狀腺疾病患者促進晚上的入睡，還能在一定程度上提高睡眠質素，讓我們睡得更踏實，效率更高。但需要註意的是，不要在睡前兩小時進行劇烈活動，因為睡前運動會使得身心處於過於興奮的狀態，反而會影響入睡。
需要註意的是，養成良好的睡眠、保持合理的起居習慣對於治療甲狀腺疾病導致的失眠只是輔助，更為根本的還是要積極治療甲狀腺疾病，控制住病情。隨著甲狀腺疾病的控制，體內代謝穩定了，並行癥好轉了，失眠癥狀自然而言就會好轉！
睡眠作為最為重要的生理行為之一，對於補充足夠能量、增強免疫力、促進人體發育、提高智力、延年益壽等都有很好的作用。同時對於甲狀腺疾病患者來說，保持良好的睡眠，一方面可避免神經細胞因過度消耗而功能衰竭，另一方面可使疲勞的精神細胞恢復正常的生理機能!最後，祝每個甲狀腺疾病患者都能睡個好覺~
