一身之氣貫於耳，按摩耳朵可健身防病

2023-12-05健康

經常按摩耳朵是健身防病的好方法。早在中醫典籍的【靈樞·厥病】篇就記載：「耳者宗脈之所聚也」，還有「五臟六腑、十二經脈有絡於耳者」（在十二條經脈中，六條陽經均與耳有關，六條陰經雖不直接入耳，但均與陽經相交）、「一身之氣貫於耳」等認識。腎為「先天之本」，而耳為腎之外竅，通於腦。所以，耳朵並非只是一個單純孤立的聽覺器官。耳是臟腑在體表的一個視窗，它與整個機體都有著密切聯系，也可以說是人體的一個縮影。

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現代研究認為，耳朵就好像一個倒置的胎兒，頭部朝下，臀部朝上。耳朵的任何一個部位都與機體的某個特定局部遙遙相應，當人體發有疾病時，常會在耳的相應部位出現「陽性反應點」，如壓痛、變形、變色等，這些就是防治疾病的刺激點，又稱耳穴。其中與頭面部相應的穴位在耳垂或耳垂附近；與上肢相應的穴位在耳舟；與軀幹和下肢相應的穴位在對耳輪和對耳輪上、下腳；與內臟相應的穴位則多集中在耳甲艇和耳甲腔；消化道在耳輪腳周圍呈環形排列，常用耳穴有81個（總數180個左右）。

經常按摩耳朵可以調節各個臟器的生理功能，增強機體防病、抗病能力，改善機體的免疫功能，促進血液迴圈，使耳朵保持良好的聽力，從而達到防病保健功能。不僅能對耳鳴、耳聾、頭痛、眩暈、眼花等起到防治作用，還可起到消除疲勞、調節睡眠、活躍腎臟、強健身體、防治動脈硬化、高血壓等慢性疾病，起到防衰抗老、延年益壽等作用。唐代大醫學家孫思邈在【千金翼方·養老大例】就說：「清旦初起，以左右手摩交耳，從頭上挽兩耳又引發，則面氣通流，如此者令人頭不白、耳不聾。」

揉按耳廓

將拇指放在耳後，食指放耳前，先按揉耳垂，再按耳廓兩側、耳廓上部、耳腔各半分鐘左右，然後將兩手掌放雙耳外面，先順時針揉動15 次，再逆時針揉15次。

探揉耳道

將雙手食指，輕輕插入外耳道，左右轉動20次，用力要均勻，然後突然拔出。有健耳明目等功效。

扯拉耳廓

用拇指和食指捏住耳廓用中等力度扯拉15~20次，先耳垂，然後兩側，最後是上部耳廓。

按壓痛點

若患有疾病，可用指尖或牙簽下部（不尖的一頭）在耳朵上尋找敏感的壓痛點，然後用指尖按壓10多次，以感到酸麻脹痛為限，對所患病痛可起到減輕和保健作用。

點按耳穴

根據病情，選擇相應部位的穴位按壓5~10分鐘。如按壓耳門（張口時，在小耳朵前的缺口處）、翳風（正當耳後乳突前的凹陷處）等穴可防治耳鳴、耳聾等；防治高血壓可點按耳穴的降壓點、降壓溝；肩痛選耳廓的肩穴；目赤腫痛選耳尖穴；臟腑疾病可選耳腔部位的相應穴位等。

鳴天鼓運動

閉目養神，然後用兩手掌心緊緊按住兩側耳孔，再驟然開放，連續多次，可使耳膜震動，對防治耳鳴、耳聾有良效。