過去的 10 年，中國糖尿病患者人數由 9000 萬增加至 1.4 億。
糖尿病發病非常隱匿，很多患者確診時已經出現明顯並行癥，這說明高血糖已經持續損害身體 5 ~ 10 年之久了。
然而數據顯示，7200 萬中國人還不知道自己已經患上糖尿病，還有約 4 億糖尿病前期患者。
2021 年 12 月 ADA（美國糖尿病協會）更新了【糖尿病醫學診療標準】，其中最值得我們註意的變化是：糖尿病的篩查調整為「所有人 35 歲起都應該做篩查」，也就是說整整提早了 10 年，並且建議針對所有人！
如果你想知道自己的血糖情況，只需做一件事：
在每年一次的體檢中增加血糖相關檢測，也可以去醫院做口服葡萄糖耐量試驗，具體可根據醫生建議選擇。
也可以對照以下表格，如果得分超過 25 分，那麽請你也一定在每年的體檢中增加血糖檢測。
糖尿病早發現、早幹預，能大大延緩並行癥的出現時間，而糖尿病前期也是有機會逆轉的。
有 90%～95% 的糖尿病屬於 2 型糖尿病，而 2 型糖尿病幾乎是所有慢性病中和生活習慣最密切相關的。
事實表明，簡單的生活方式調整，就能有效預防或延緩 2 型糖尿病發作，比如飲食上註意選擇低升糖指數（GI）和低血糖負荷（GL）的食物、低鹽低脂，規律運動，控制體重等等。
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參考文獻
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