臨床上，很多一些頸椎不適的患者，去拍了個頸椎X線檢查，往往有些時候會提示 「頸椎骨質增生」 ，不禁感到擔憂，認為自己得了很嚴重的病。
頸椎骨質增生，其實是一種退行性、代償性的改變，多因頸椎隨著年齡的增長、關節退變，相鄰關節會有增生，這是為了穩定頸椎而出現的 代償性變化 。
為什麽會發生骨質增生？
1、頸椎退行性改變： 隨著年紀的增長，頸椎間盤和韌帶等結構開始逐漸退化，容易發生骨質增生。
2、慢性勞損： 長時間保持不良姿勢，如低頭、久坐等，可能導致頸椎間盤和韌帶受到過度壓力，引發慢性勞損，進一步促使骨質增生的發生。
3、外傷： 外傷可能導致頸椎間盤和韌帶損傷，引發增生。
4、頸椎結構的發育不良： 先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病發病基礎，這些因素可能導致頸椎間盤和韌帶受到過度壓力，引起骨質增生。
骨質增生如何治療？
骨質增生是 脊椎老化的正常現象 ，就像隨著年紀增大，臉部出現的皺紋也開始慢慢變多了。
頸椎大部份骨質增生長在椎體的前緣， 不會壓迫 到神經血管，因此一般不會引起明顯癥狀。對於少數長在椎體後外緣的增生，可能會導致椎間孔變窄，壓迫神經根、椎動脈、脊髓，引起局部炎癥導致 疼痛、活動受限、四肢運動障礙、頭暈 等癥狀出現。
骨質增生基本上 是不可逆的 ，在治療上可以透過正骨復位的手法來糾正頸椎小關節錯位，或者透過口服藥物、理療、針灸、牽引等保守治療來消除局部炎癥，減輕肌肉緊張和疼痛等癥狀，癥狀得到緩解就說明不是這些增生骨刺引起的。
若采取以上保守治療手段沒有得到緩解，癥狀還在加重，很明確是增生引起的，也嚴重影響日常生活工作，這種情況就需要考慮做 外科手術 來切除，透過切除增生的骨質，或擴大椎管，使頸部的脊髓和神經得到充分放松，可改善骨質增生引起的不適癥狀。
日常保健
在日常生活中，無論如何還是要註意保持良好的生活習慣和正確的姿勢。定期進行頸部鍛煉，增強頸部肌肉力量和靈活性。
動作1：靠墻回收下巴
將肩胛骨、臀部、腳後跟緊靠墻面，做收下巴動作（食指可輔助推下巴），使頭部緊靠墻面，每次15個，每天2~3次。
動作2：枕下壓毛巾訓練
平躺，屈膝踩於床面，在後腦勺下方墊一塊薄毛巾。開始時，做微點頭動作的同時後枕往下壓穩下面毛巾做靜態對抗，持續30秒，保持自然呼吸，每天2~3次。
動作3：平衡環上擡訓練
雙手伸直，手掌相對穿過平衡環，手腕稍撐開平衡環，手指相碰，做手往上擡動作，每次15個，每天2~3次。
動作4：頸部屈伸靈活性訓練
坐位，雙手握住啟用帶兩端（沒有啟用帶可用毛巾或枕套代替），依次放在後枕部、脖子中間、頸胸交界（大椎穴）的3個位置進行鍛煉。吸氣時，往前向斜上方的牽引；呼氣時，在牽引的同時仰頭，每次15個，每天2~3次。
動作5：W下拉訓練
站立位，雙手握住啟用帶或毛巾或彈力帶兩端，核心收緊，高舉過頭頂後向下拉，形成字母W形狀，註意啟用帶不要碰到身體，每次15個，每天2~3次。
另外，註意避免長時間保持同一個姿勢，比如長時間低頭、久坐等以免加重頸椎負擔。對於已經出現癥狀的朋友，應及時就醫並根據醫生的建議進行治療。
