睡眠質素越來越好了，每天都睡到自然醒，一般六點多才醒，然後如廁後賴到七八點再起床。
今天還算起的早，因為想著出去騎車子，怕晚了太熱。
上午騎行了35公裏，本來騎不了這麽多，也就半圈，因為在河邊休息時把水杯放在那兒忘拿了，所以又返回去取，就多騎了十公裏。
運動消耗大，中午回家吃好的，香椿炒鵝蛋，炸雞腿，煎豆腐，吃飽了稍事休息，又去參加友友們的約會了。
記一個晴朗有風的下午。見天地，見眾生，見自己。等風來，不去追風去。 慢慢來，所有的好運都在路上。山不來見我，我便自向山走去。出發，永遠是最有意義的事。向海風許願，在山海相見。生活不在別處，當下即是全部。我們生活在不同的風景裏，在相同的時光裏。日子有些沈悶，還好跑起來有風。走走停停，或雨或晴，沒關系，都是好風景。撒入生活的不一定是煩惱，也可以是星光。 這細碎的的日子裏，總會有一些欣喜的相遇。人生海海，山山而川，不過爾爾，沒有完美的人生，不完美才是人生，這才是我們活在風景裏去看四方的意義。
一群誌同道合的人，就那麽幾片花，幾顆草，整整高興了一下午，這就是朋友的意義！
照顧好自己，世界才會屬於你，風雨由天，快樂由己，保重身體，健康第一。
心中若有桃花源，何處不是水雲間！
