濕疹在我身上就是很頑固，下去了又來，不停的，，真的很容易擊垮內心，被它弄的我都內心強大了。。
之前是後背，腿上，後來就全身，都體驗過，說說是怎麽下去的吧：
①忌口
早上小米粥(不放糖)，中午蔬菜炒肉，白米飯(調味油和鹽)，晚上蔬菜和白米飯，盡量不在外頭吃。
忌口第一周是最痛苦的，非常不適應，第二周開始就會慢慢習慣，這個過程中幹萬忍住，不要嘴饞。
②運動+休息
我主要以散步(一天8000~10000步左右,八段錦為主,就是每天避免久做，早睡，11點前讓自己上床躺著，睡眠越來越好，能睡個好覺。
③管住手
有的時候癢的我都睡不著，翻來覆去的，但是我也不胡亂抓，就早晚擦外用藥，一星期就能看到改變，我的濕疹也就是這樣下去的
④好心態
剛開始我也很焦躁，整天很喪，慢慢發現心情好起來濕疹就沒那麽糟糕，所以好心態蠻重要
