根據中醫的五行學說，秋季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養血。
金秋十月，一年中最重要的護肝時間階段。人體新陳代謝旺盛，肝火也同樣如此，這就導致人做事容易急躁、發火。因此，秋季養生重在養肝，喝茶有助於養肝。
喝茶是一種既美味又健康的方式來滋養肝臟，而在秋天，一些特定的茶可以更好地幫助我們養肝護肝。今天，我們為您介紹幾種在秋季養肝護肝的茶，看看你喜歡哪一種。
肝臟與秋季的關系
在中醫理論中，每個季節都與五臟六腑中的某個器官有關，而秋季與肝臟有密切的聯系。
肝臟主要負責維護情緒的穩定，促進新陳代謝，調節血液迴圈等功能。而秋天的氣候幹燥，容易傷肺，而肺與肝臟有密切的關系。
秋季容易引發一些與肝臟相關的問題，如情緒不穩定、疲勞、失眠等。因此，秋季養肝護肝尤為重要。
適合秋季飲用的養生護肝茶
1.枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液迴圈、防止動脈肝硬化，因此秋季養肝建議食用枸杞茶。
此外，枸杞茶還被認為具有明顯的明目功效，可以改善眼睛的視力。根據中醫理論，肝臟與眼睛有密切的關系，因此透過滋養肝臟，枸杞茶還可以改善眼睛健康。
2.菊花茶
秋季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。
此外，菊花茶還被認為對皮膚有益，有助於改善因秋天幹燥引起的皮膚問題，如幹燥、瘙癢和炎癥。
3.蜂蜜紅茶
蜂蜜紅茶是一種美味的茶飲，它融合了紅茶的濃郁和蜂蜜的甜美。在秋季，蜂蜜紅茶可以作為一種溫暖的飲品，有助於提升體內的能量。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
紅茶中含有咖啡因，可以提醒大腦，增加註意力，緩解疲勞感。而蜂蜜則提供了額外的能量和抗氧化劑，有助於滋養肝臟。
4.金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以秋季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。
此外，金銀花茶還有利尿的作用，有助於排出體內多余的水分和毒素，有助於減輕肝臟負擔，保持肝臟的健康。
秋季應註意
秋季除了多喝養肝茶之外，還應做到開朗豁達，可以養養花草，陶冶情操，以保持心情愉悅。
同時秋季也應少吃酸，以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發肝氣而補益脾氣。如香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等很適合秋季吃。
秋天氣候變遷異常，早晚溫差變動大，可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣入侵。
秋天溫差大，如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
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