冬令主寒氣，寒屬陰，女性要不斷地消耗陽氣，所以這個季節特別容易發生婦科疾病，比如痛經、月經錯後、月經量少等，這些問題都與子宮分不開，中醫上講 「十女九寒」、「寒凝胞宮」，其實說的就是女人宮寒 。
「宮寒」是從哪裏產生的？
中醫所說的「胞宮」與西醫所指的子宮不同，它的範圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。
寒邪致病，有外寒和內寒之分。
外寒 是指 寒邪由外及裏、由下而上入侵沖任、子宮 ；子宮是女性身體裏最怕冷的器官，但很多人喜歡穿露臍裝、涼拖等，經常腹部、腳踝等部位暴露在冷風中，這就容易導致寒邪入侵而出現宮寒；不少女孩愛吃冷飲、節食，身體在短時間內遺失大量能量後，寒邪很容易乘虛而入；
內寒 指 機體陽氣虛衰，命門之火不足，或陰寒之氣不散，所以產生內寒，與脾腎陽虛關系密切 ；同時，中醫認為，過勞、易怒、焦慮也容易導致陽氣損傷，現代女性家庭生活兩頭兼顧，壓力大、情緒難以疏解時，會讓臟器失去濡養。這類人天生體質較寒，經常四肢冰涼。
冬季外寒和內寒相互搏結，使女性的陽氣更加受損，進而發生婦科疾病。我們常聽到的「宮寒不孕」原因也多在於此。
怎樣做才能給我們的子宮保暖呢？
「陽氣生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬」。冬天生機潛伏，人們顧護陽氣，以閉藏為主，女性更應當順應冬季閉藏的特點而「養藏」，
1．防寒保暖
冬季低溫易耗損陽氣，更要註意防外寒保內暖 ，腹部保暖是女性要做的重點保護工作，可以抱熱水袋，或暖宮貼等物，還有就是膝蓋、肩部、後背、頭部等重要部位，避免痛經、宮寒不孕、月經後錯、月經量少等疾病發生。
2．中藥泡腳
俗語說「 寒從腳底生 」， 陽氣虛損女性手腳冰涼尤其明顯，泡腳可以讓血管擴張，促進腳部的血液迴圈，讓腳變暖 。冬季用點溫陽散寒的中藥泡腳能驅除寒氣滋養陽氣，比如可以用艾葉、桂枝、生姜等煮水泡腳，每晚堅持會達到驅寒升陽的作用。
3．適度運動
中醫認為，「 臥則傷氣，動則升陽 」，提升陽氣最好的辦法就是動起來，不僅可以促進人體血液迴圈，還能產生大量的熱量，所以堅持運動是保暖子宮最好的方法之一，每周進行3-5次的有氧運動，如 慢跑、騎車、瑜伽 等等，每次運動40分鐘左右，可以促進子宮血液迴圈，增強體質。當然也不宜運動過量，不要以出汗為目的。
4．飲食進補
在冬季，女性 要吃性溫熱的食物，徹底告別冷飲 ，如：啤酒、白酒、飲料等物。在吃水果的時候也要註意不要一次性吃太多。對於宮寒的女性來說，在冬季進行飲食補充也是不錯的選擇，推薦當歸生姜羊肉湯、補腎核桃湯 等進行食療。
5．中醫藥綜合調理
很多女性可能受邪氣侵襲身體出現問題，以上五種方式不能從根本上解決問題，特別是對於 經常痛經、月經量少，甚至是宮寒不孕的女性，這時就需要用中醫藥綜合調理了 ，選擇中醫藥湯劑如溫經湯、失笑散等口服治療，再加上中醫傳統療法如艾灸等，來達到溫補陽氣，驅散寒邪，調理身體的作用。
最後，祝願女性朋友度過一個溫暖的冬季，讓你的子宮更溫暖更健康！
