在日常對話中，我們常將 「老年癡呆」與「阿爾茨海默病」這兩個術語混為一談 。然而，它們實際上代表了不同的概念。深入探討這兩者之間的區別，有助於我們更好地理解這些病癥的復雜性。
什麽是老年癡呆？
老年癡呆並非單一疾病，而是一個廣泛的概念，用來描述一系列影響認知功能的癥狀集合。當一個人的認知能力下降到無法獨立完成日常活動時，醫生可能會診斷其患有老年癡呆。典型的癥狀包括：
- 記憶衰退：難以記住新資訊或忘記熟悉的事物。
- 思維技能改變：解決復雜問題的能力減弱。
- 判斷力和推理能力下降：做出合理決策變得困難。
- 註意力分散：集中精神的時間縮短。
- 語言障礙：說話或書寫出現困難。
- 行為變化：情緒波動、性格改變或社交退縮。
阿爾茨海默病：老年癡呆的最常見類別
阿爾茨海默病是老年癡呆中 最常見的一種形式 ，但它並非唯一的原因。實際上，存在多種類別的老年癡呆，每種都有其獨特的病因和表現，包括：
- 路易體癡呆：與異常蛋白質有關，影響記憶和運動功能。
- 額顳葉癡呆：主要影響前額葉和顳葉，導致性格改變和語言障礙。
- 血管性癡呆：由腦血管疾病引起，如中風。
- 年齡相關TDP-43腦部病變：一種較少見的神經退行性疾病。
- 帕金森病癡呆：帕金森病進展至晚期可能引發。
- 混合型癡呆：兩種或更多類別的癡呆同時存在。
阿爾茨海默病如何預防？
雖然有些風險因素，如年齡和家族遺傳史，是不可改變的，但許多生活方式的選擇和健康狀況的管理可以降低發病風險。以下是一些推薦的預防措施：
1. 教育與認知刺激：
接受更高水平的教育與較低的AD風險相關聯。
終身學習和參與智力活動，如閱讀、寫作、玩樂器、解謎遊戲，可以幫助維持認知功能。
2. 健康飲食：
地中海飲食模式，富含新鮮水果、蔬菜、全谷物、魚類、橄欖油和堅果，被認為能降低AD的風險。
控制體重，避免肥胖，因為肥胖是心血管疾病的一個風險因素，而心血管疾病與AD風險增加有關。
3. 定期體育活動：
適度的體育鍛煉有助於改善心臟健康，降低血壓，減少糖尿病風險，所有這些都是AD的風險因素。
鍛煉還能促進腦部血液迴圈，增強神經元連線。
4. 管理心血管健康：
控制血壓、血糖和膽固醇水平。
預防和治療高血壓、糖尿病和高脂血癥，這些疾病與AD有共同的病理生理機制。
5. 社互動動：
維持活躍的社交生活可以減少孤獨感和抑郁，兩者都是AD的風險因素。
社交活動可以提供認知刺激和情感支持。
6. 避免或限制酒精攝入：
過度飲酒會損害大腦健康，增加AD的風險。
7. 戒煙：
吸煙與多種健康問題相關，包括增加AD的風險。
8. 充足的睡眠：
睡眠對於大腦的修復和記憶鞏固至關重要，睡眠不足或睡眠障礙與認知衰退有關。
9. 心理健康：
管理壓力，避免長期的精神緊張和焦慮。
治療抑郁癥，抑郁癥與AD風險增加有關。
10. 頭部安全：
避免頭部受傷，因為反復的頭部撞擊可能會增加AD的風險。
11. 避免重金屬暴露：
減少鋁和其他重金屬的接觸，因為重金屬中毒與神經退行性疾病有關。
12. 謹慎用藥：
避免濫用藥物，特別是那些可能影響認知功能的藥物。
