老年人失眠，跟年輕人不一樣。
睡眠這事很有意思，嬰兒剛出生時要睡20個小時，越長大瞌睡越少，到老了，睡眠時間最少。睡眠跟年紀是成反比的。
老年人還有個奇怪的現象，坐著看電視很快就睡著了，但一躺下，又睡不著，為啥？
因為心腎不交。
我們的心臟和腎臟本來是一個迴圈系統，心在上，屬火，腎在下，屬水，正常情況下，心火下濟腎水，所以下半身不會冷；腎水上濟心火，心裏就很涼快，不會心裏煩躁。
可是心腎不交了呢？那就麻煩了，就會下肢很涼，上身又很煩熱，所以睡不著。
正因如此，大家註意觀察，如果老年人冬天腳都暖和，頭腦又很清涼，一般都很健康。
那心腎不交了怎麽辦呢？
一個小方法是，睡覺的時候蜷縮起來，像嬰兒一樣的睡姿，這樣心腎勉強相交，睡眠會要好一點。
但這解決不了大問題，在這裏教長輩們一個讓心腎相交的方法——臍療法。
大家知道南懷瑾嗎？這是位國學大師，修習儒釋道三家的大德，活了90多歲。他在【我說參同契】裏講了一個方法：
將七八顆花椒，一顆桂圓肉，再加一點艾絨（艾草制品，艾灸的那個東西），一起碾碎，搓成個小球，睡前放在肚臍裏，用膠帶封住去睡覺。
貼上後，你會覺得肚臍周圍暖暖的，然後一股熱氣從肚臍周圍擴散到全身，特別舒服。
因為我們肚臍的吸收性很好，我們在娘胎裏就靠臍帶連線母親吸收營養，而這個花椒、桂圓、艾絨，都是熱性的，而且呢，又有安神、助眠、止痛的作用，透過肚臍吸收後，可以引心火下行，腎水上延，這樣貼上幾天後，心腎就相交了，睡眠也好了，第二天起來，腸胃也舒服了，口也不幹不苦了，非常適合老年人。
我身邊很多老人我都推薦過，真的非常有用。一開始貼呢，可能肚子會咕嚕咕嚕叫，甚至拉肚子，這是正常的，是腸胃在排寒氣，過幾天就好了。
提示一下，第二天要揭掉，不然可能會上火。
這個肚臍貼有成品，用起來比較方便，大家可以看看↓
