攝生究竟養的是什麽？真的有用嗎？說實話：它不看病，但「救心」
說實話，真不是爸爸媽媽輩小題大做，而是跟著年齡的增加，他們的身體會產生太大的改變，並不是他們「想太多」，更不是「閑的」，而是為了防患於未然，為了給孩子減負，也讓自己少遭點罪。
上了年歲之後，還想單憑自身的免疫力來打敗各路的細 菌、病 毒，可真的太難了。 因為跟著年齡的增加，身體的免疫力屏障會逐步失掉以往的維護能力，呈現弱勢、缺損現象，導致晚年人經常會被各種小病痛所摧殘，乃至還會呈現要挾到生命安全的嚴重疾病問題，花錢不說，還不少遭罪，讓晚年朋友苦不堪言。
白叟們其實也很難，有點小毛病或征兆呈現的時分，你說去檢視看看吧？怕查出來沒問題，覺得給子女添麻煩了，啥事沒有，白跑一趟。
你說扛著不去吧，先不說自己憂慮受怕又難受，若是一旦拖成大問題了，子女又訴苦：你覺得身上難受，怎麽不早說!看，小病拖成大病了，這可咋整!
你說，爸爸媽媽身上有什麽不舒坦了，究竟該去醫院查，還是不去？
為了防止以上兩難問題的呈現，她們只能從「源頭」下手，盡可能地提升自己的免疫力，經過攝生的辦法，讓自己的身體更健旺，盡可能的削減疾病的產生。
「三伏天」是攝生黃金期，防三病，做六事，助你一年少患病
防三病，即暑邪、濕邪、寒邪
一、防暑邪
二、防濕邪
三、防寒邪
一、喝水攝生
二、飲食均衡
假如 要延年益壽的話，均衡飲食也是十分要害的，跟著年齡的不斷增加，晚年人的消 化系 統 功能在逐 漸減弱 ，平時要分外 的重視飲食 。
假如我們不太重視飲食 ，飲食一直處於一個不健康的狀態，那麽營養元素便會遺失過多，這也會簡單 發某一 些慢 性 疾病 呈現。
在60歲之後，建議我們常吃新鮮水果與蔬菜， 這能夠給身體補充維 生 素和膳 食 纖維。
不只能夠維持身體機能，還能夠協助白叟堅持良好的消 化習氣， 盡量不要去吃高熱量高脂肪食物，在飲食方面堅持清淡一些，才能夠減輕身體負擔， 協助促進健康長壽。
三、午睡要「慢一點
四、讓心境慢下來，放輕松
五、恰當的訓練
假如說身體就像一部機器，那麽恰當的訓練就像是對這部機器進行磨合以及保養。這便是生命在於運動的真實寫照。
從對長壽人群的調查研討也發現，運動貫穿於整個生命的行程，尤其是進中晚年之後，有規則的恰當的科學的運動，如漫步，慢跑，短距離遊泳等，關於其健康和身心的平衡是十分重要的。
而堅持合理的運動，尤其是有規則的運動，也是其保證身體健康，看別的一個重要因素。
六、入伏必貼，三伏攝生
「冷在三九，熱在三伏」
「三伏」 是初伏、中伏和末伏的統稱
也是一年中 蕞熱 的時節
面臨如此高的溫度
是不是早就躲在空調房間裏不敢出來了？
比起年輕人， 家裏有白叟才是受罪
外面太熱，屋裏空調太冷
稍不留神，腿腳就被空調吹得酸困痛苦！
可是，你知道嗎
三伏天卻也是一個十分合適看病的好時間：
夏日陽氣旺盛，人體陽氣隨之漸旺、 體內凝寒之氣易解！
冬病夏治是中醫治未病 的一個詳細表現
便是指一到冬天就會加劇的疾病：
如 風shi，關節yan，fu科 病 等
在夏日給予針對性的醫治，進步抗病能力
然後 使冬季易產生或加劇的病癥減輕或消失
鐘南山院士強調，堅持身體的幹燥十分重要。濕氣簡略滋生疾病，關於呼吸體系特別有害。因此，咱們要遠離潮濕的環境，堅持室內的幹燥，而且合理調控飲食，防止食用過於寒涼和濕性的食物。
什麽是濕氣呢？
一說到「濕」，人們很簡略聯想到水、潮濕這些字眼。濕的確是水的一種狀況。濕屬yinxie，性質重濁而黏膩，凡致病具有重zuo、黏 滯、趨下特性的xie氣，都稱為濕邪。 濕為長夏的主氣。
「濕」有外濕與內濕之分， 外濕與內濕在發病行程中又常相互影響，對咱們損傷不小。
又是從何而來呢？
（1）飲食過量肯定是「濕氣」最常見的來源。
過量的飲或許食，都會導致飲食積滯腸胃而不化，引起濕氣過重。
看看自己的孩子就知道了，假如晚上略微吃多點，第二天伸出舌頭來，就有一層白白膩膩的舌苔，這便是所謂的「食積」引起的「濕氣」。
特別是三伏天，各種生果、冷飲、冰淇淋等成為大家消暑的「利器」， 殊不知夏日炎炎，是人體陽氣釋放最大的時分，脾胃的功用反而最軟弱，宜多食姜， 此刻這些生冷寒涼之品更應該淺嘗輒止，最忌多食常食。當脾胃被寒所傷，濕邪必然充滿起來了。
（2）久坐、久臥不動也會構成「濕氣」
【黃/帝/內/經素/問】上提到「久坐傷肉」「久臥傷氣」，不少人為了避暑， 在家「躺平」不動，其實也會構成脾胃不運，引起濕氣過重。
記住上大學的時分，坐火車一旦超越半天，就會發現腳現已開端腫了，胃口也會變差，有些人乃至一上車就開端暈車吐逆，其實都是脾胃缺乏、水濕不化的體現。
（3）空調涼氣也會導致「濕氣重」
不少靈敏的人從空調房裏走出來，就感覺頭暈身重納呆，這是 因為空調涼氣會導致「表閉」，汗出不暢，水濕之氣就會充滿周身，引起以上癥狀。
所以遲早涼爽的時分仍是要出去在天然中散散步，出點汗，即一方面要防止中暑，另一方面也要堅持汗出通暢，防止「濕氣」纏身。
（4）熬夜
沒想到熬/夜也會導致「濕氣重」吧，這是大家最簡略忽略的部份。
熬/夜時人體的陽氣不能潛藏去休攝生息，就會導致脾胃的陽氣缺乏，濕氣不化， 所以熬夜的人第二天舌苔肯定是偏厚的。許多人熬夜之後，還會呈現頭面浮腫的現象。
那麽關於濕氣究竟要怎麽調理呢
不用忍受針紮 刮 痧 之苦， 只需 簡簡略單的一貼 ，就能將體內 濕 氣 統 統 吸 出來！
⊙ 睡前先洗腳或泡腳後運用，將足貼 對準 腳 心 湧 泉 穴 方位平穩張貼，起床撕掉即可， 須保證貼足6-8小時 ；
⊙ 張貼時有正反面之分，將印字光滑面粘在膠貼上，有顯著小氣孔面朝腳底。
但現在市道上有太多「填充劣質藥粉+發熱劑」的假足貼，用起來作用當然不好!
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經過 合理配比，每一道工序都有著嚴苛的把關， 聞起來還有 濃濃草本香~
晚上腳心熱熱的，全身上下都感覺很放松，特別是 睡覺變得特別好 ，一夜無夢，乃至能夠睡到大天亮。
撕下來的時分能夠看到足貼上黑乎乎的，分量也添加了不少，看來是真的把體內的shi氣吸走了。
也特別合適買給年歲漸漸大了的父母， 比起多拿些錢，孝敬他們更好的方法必定是： 時刻重視他們的健康，讓他們睡個好覺，少堵心。
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