燥氣漸重，在未來一個月會尤其明顯，在這燥氣當令的秋天，五臟當中誰最先受傷呢？
當然是：肺！
燥氣會讓萬物幹燥、枯竭，對我們身體最大的傷害就是導致津液不足，而肺本身喜潤惡燥，卻每天要呼吸兩萬多次，每吸入一次幹燥的空氣，對肺都是一種傷害！
所以，秋天我們要多吃一些清潤之品，比如梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、杏仁、豆制品、沙參、羅漢果、無花果、石榴、葡萄、甘蔗汁、酸梅湯、烏梅三豆飲等，對養肺潤燥很有幫助！
其中有3個是肺最喜歡的小果子，秋天多吃它們，既可以養肺，又能滋養幹燥的皮膚和臟腑！
它是秋燥克星，能把口鼻、咽喉、腸道的燥火都清掉
秋天很多身體小毛病，都跟肺燥肺熱有關系，因為肺開竅於鼻，肺與大腸相表裏、肺主皮毛，我們的口鼻、腸道、肌膚毛發都需要肺調控氣血津液來濡養。
如果你最近出現下面這4種情況，很有可能是肺被燥氣所傷：
● 早上起來，咽喉發幹發緊，鼻腔裏火燒火燎，動不動出血結痂；
● 莫名來一陣嗆咳、咳痰、嗓子卡痰、咽喉部總有異物感，愛清嗓子；
● 洗完臉，轉瞬間皮膚就開始緊繃、幹癢，更嚴重點甚至起皮、過敏、起痘。
●容易上火，不僅口鼻、咽喉、眼睛幹燥，還容易便便不通、牙疼、心煩睡不好，特別是吃了辛辣、油炸、燒烤的食物，或者熬夜之後，火燒得更厲害。
這時候最適合羅漢果了，它簡直就是秋燥的克星，能把口鼻、肺、腸道的燥熱都清理掉！
①【中國藥典】：歸肺、大腸經。性味甘，涼。清熱潤肺，滑腸通便。用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便 秘。
②【嶺南采藥錄】："理痰火咳嗽，和豬精肉煎湯服之。"
③【廣西中藥誌】："止咳清熱，涼血潤腸。治咳嗽，血燥胃熱便 秘等。"
只有燥火清幹凈了，潤肺才能潤得進去。秋天我們可以經常吃點羅漢果，它的味道甘甜質潤，大人孩子都喜歡，經常用嗓子的人更需要，比如教師、主播、講師；
而且怕胖的人、血糖不好、需要控糖的人也能喝，因為羅漢果的甜味主要來源於羅漢果甜苷，這類糖不會轉化成葡萄糖，也基本不需要胰島素來分解。
新鮮的羅漢果不好買，也很甜，主要用來生成甜味劑的，平時我們煮水泡水煲湯的話，用烘幹的羅漢果，最好連皮帶核一起煮，因為羅漢果果皮歸肺、胃，而果核歸腎經，加入果核還能補腎氣。
一個人一天放¼個羅漢果就差不多了，最簡單的方法就是用保溫杯放開水燜泡，要是用養生壺煮一煮效果更好，不過羅漢果有點寒涼，脾胃虛寒的人最好搭配一些溫性食材，比如姜、大棗、陳皮、肉桂等；
用來煲湯也很好喝，放點豬瘦肉或排骨，加3片姜，一瓣陳皮，大火煮沸後轉小火煲2個小時就可以了，香香甜甜的，我家孩子特別愛喝。
有些朋友身體淤堵，肺裏有燥火，很容易勾出肝火、心火，出現煩躁、入睡困難、半夜容易醒的情況，這時候可以用羅漢果搭配酸棗仁煮水喝，酸棗仁可以補肝血，寧心、斂汗、生津，而且一酸一甜，酸甘化為陰，清肺火養陰血更強，對睡眠也很好。
懶得煮沒時間煮的朋友，可以直接喝我們的羅漢秋梨膏，用羅漢果和唐山的整顆秋梨，遵循古法（羅漢果碾碾碎，熬制48小時），能量都完全釋放出來了；
秋季最適合吃膏方，膏方裏的蜂蜜能夠養陰去燥，滋潤肌膚，「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。我們現在吃鹽很多，但是真正滋潤的水，卻喝得少。
蜂蜜水很潤，而梨子自古被尊為「百果之宗」，可以「清心潤肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消風，醒酒解毒」。
只是梨子有些寒涼，吃得多了容易傷身，古人說梨子是「生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰」，滋潤身體最適合的就是用熟梨。最好隔水蒸，或者煮湯。
【紅樓夢】裏有個陳皮冰糖燉梨的方法：
「梨一個，二錢羅漢果，一錢陳皮，兩錢冰糖，水三碗，梨熟為度，潤肺開胃不傷人的，甜絲絲的，又止咳，又好吃」。
這款秋梨膏。10斤梨子才能熬出1斤膏，因為熬制，寒性也減少了很多。這個枇杷秋梨膏除了潤肺養陰的梨。
同時搭配了茯苓，來健脾養胃，這是培脾土生肺金的思路，讓肺金有更多的氣血來源。最後用麥芽糖、蜂蜜調味。
這個果子，潤肺滋陰不傷脾胃，所有人都適合
今年比較火的，還有軟籽石榴，這個榨汁特別方便，清潤好喝。石榴是溫性的，總是虛寒拉肚子，可以吃點石榴，石榴酸，而有收斂之性，又因為是溫性的，直接吃也不會傷脾胃的陽氣，這是其他涼潤水果所不具備的好處。
如果腹瀉嚴重，用石榴皮更好。用石榴皮3克，加一小勺紅糖，加半碗水，水開後，小火煮10分鐘，酸味出來就可以喝了。大人小孩都可以喝。
石榴潤肺止咳，遇聲嘶、咽幹吃幾個石榴便可痊愈。
石榴滋陰補充津液，特別是和在秋季口幹舌燥，嗓子幹喝水又不解渴的人，【本草綱目】把石榴比作「天漿果」，上天賜予的甘露，能養陰生津止渴。
石榴富含維生素C，其中的鞣花酸等多酚物質又可對抗人體自由基，使皮膚光滑有彈性。但是便秘的人不適合多吃。
最好的石榴產自四川會理，也是火爆全國的突尼西亞軟籽石榴，它被稱為國寶石榴，籽核和果肉一樣嫩，小孩和老年人毫不費力就能嚼著吃，讓我們實作吃石榴不吐籽！
皮薄多汁，掰開就能爆一手甘甜的汁水，顏色鮮紅璀璨如紅瑪瑙一般，比普通石榴要紅上去多，看著就讓人流口水。
而且有獨特的果香，石榴的清甜，絲毫不膩，也不會吃完甜的直齁嗓子，一捏就爆的果肉，加上軟軟的石榴籽，吃著更省事了，無需吐渣，入口咀嚼，完全感受不到石榴籽的存在，是很多嫌麻煩，懶人的最佳選擇哦。
突尼西亞石榴被引進中國種植後，精心培養，慢慢改良，作為中國水果之鄉，會理成為突尼西亞軟籽石榴的優質栽培地，晝夜溫差大，只有這樣，石榴才能出現如瑪瑙一般的紅色，而且須在海拔1100米以上，夜晚溫度足夠涼的山丘地帶種植。
我們團隊特地走訪了四川會理石榴種植園區，實地考察不下10家。最終選了這款會理石榴。
原產地發貨，壞果包賠！
優質的石榴離不開果農的精心呵護，果園全部人工除草，采用物理除蟲法，全程有機肥料種植，用傳統的種植方法保證果子的質素！每天人工除草，果子全部進行套袋處理，保證石榴自然成熟，甜度達標。
吃的時候直接咽或把所有的籽嚼扁了，超過癮，甜蜜多汁，不管是直接吃還是榨汁都是極其不錯的佳選！
這個小果子，潤肺通便，特別擅長清頭面部垃圾
中醫認為，「肺主皮毛，與大腸相表裏」，也就是說肺—皮膚—腸道是可以相互影響的，這也是為什麽便便不通暢，容易皮膚粗糙冒油長痘的原因！
如果想皮膚好，建議大家秋天多吃些杏仁，它不但能潤肺通便，還特別擅長清頭面部的濁氣！
【滇南本草】：杏仁，止咳嗽，消痰潤肺，潤腸胃，消面粉積，下氣。
【本草綱目】：杏仁，治諸瘡疥，消腫，去頭面諸風氣皶皰。
杏仁這股往下走的力和它滋潤的效果，可以讓身體的糟粕、濁氣更痛快更全面的從腸道裏排出去，便便不通、愛長痘痘疥瘡、皮膚油的人，一定不要錯過！
杏仁香味很濃郁，平時喝牛奶或者各種代餐粉加2勺，很香。平時打豆漿、新鮮山藥漿、新鮮椰子漿、蒸好的南瓜也可以加2勺進去，又香又潤。
