這個夏天靠空調「續命」?當心 「空調病」趁虛而入!高溫「小晴歌」迴圈播放的你,可否知道空調也會帶來不良反應。
炎炎夏日,大多數人都曾聽說過「空調病」這個詞。
實際上,它 並不是指某種特定的疾病, 而是指人們在空調環境中長時間停留後所經歷的頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關節疼痛等癥狀。
今天, 湖南省職業病防治院(南華大學附屬職業病防治院)內一科主任、主任醫師曾妍 和大家聊聊「空調病」的那些事。
一、什麽是空調病?
空調病又被稱為「空調症候群」,指長時間處於空調環境中而產生的 一系列身體不適癥狀。 雖然醫學上並沒有「空調病」這一確切的疾病名稱,但它已經成為一個廣泛認可的社會學診斷病名,用於描述 與空調使用相關的一系列健康問題。
二、空調病有哪些癥狀?
空調病的癥狀因人而異,常見癥狀包括:
1、呼吸道癥狀
空調在制冷時,會產生大量的冷凝水,使室內的空氣變得越來越幹燥。
長期處於這種環境,我們的皮膚、鼻粘膜、氣管粘膜會遺失水分,導致功能紊亂,各種病毒、細菌就會趁虛而入,出現如 咳嗽、打噴嚏、流涕 等上呼吸道疾病,嚴重者可能合並細菌感染,引起下呼吸道疾病如 肺炎 。
2、消化系統癥狀
一直呆在空調房內,毛孔受冷會收縮,排汗功能失調,影響新陳代謝,胃腸運動減弱,繼而引發 厭食、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等 。
3、神經系統癥狀
如頭暈、頭痛、疲乏無力、身體緊縮感、麻木感等。
4、關節肌肉癥狀
低溫環境會刺激血管急劇收縮,血液流通受阻,肌肉關節受涼,可引發 關節痛、腰背痛、關節僵硬、肌肉酸痛等。
5、其他癥狀
如皮膚幹燥、過敏等。
雖然...但是...沒有空調真的很難過呀,有辦法預防嗎?這就安排上→
4招預防空調病
1、溫度不要過低
● 保持室內環境的舒適度,建議控制 室內外溫差在5~7℃之間, 適宜的溫度設定範圍為 26~28℃, 睡覺時將空調設定為睡眠模式。
● 房間內濕度應控制在 40%~60% ,可以使用加濕器,增加室內濕度,以保持適宜的濕度水平。
2、使用時間不要過長
定時開啟窗戶,進行通風換氣,以確保室內空氣質素。建議 每2~3小時開窗一次,每次通風時間約為10~15分鐘。
3、定期清潔
定期清洗空調過濾網和內部部件, 減少細菌和病毒的積累,提高室內空氣質素。
4、增強免疫力
● 飲食調理:多喝水,多吃富含維生素和礦物質的食物,如新鮮水果、蔬菜等。
● 保持良好作息:保證充足睡眠,避免熬夜。
● 適量運動:加強體育鍛煉,提高身體素質,增強對空調環境的適應能力。
湖南醫聊特約作者: 湖南省職業病防治院(南華大學附屬職業病防治院) 李俊
(編輯ZS)