白天努力工作，晚上認真熬夜
該睡覺的時候，望著天花板數羊
該起床的時候，掐掉鬧鐘賴被窩
……
如今
只要發起 「睡得好不好」 這個話題
立刻就能得到大家的熱烈回應
睡眠問題
幾乎可以和肥胖、脫發一起
困擾很多「搬磚人」
那到底是誰，偷走了我們的睡眠？
到底怎麽做，才能睡個好覺呢？
3月21日
是第23個 世界睡眠日
今年世界睡眠日主題是
「健康睡眠，人人共享」
為推廣科學睡眠、普及睡眠衛生
預防睡眠障礙，早診早防早治
河北醫科大學第一醫院
（宣武醫院河北醫院）
將在3月20日舉辦義診活動
為失眠的朋友們答疑解惑
義診
時間
3月20日（本周三）
上午8：30-11：30
義診
地點
河北醫大一院
門診1樓大廳
義診
內容
前10名失眠患者可免費進行超聲引導下星狀神經節阻滯術+電子生物反饋治療失眠1次。
義
診
專
家
- 劉曉雲 -
腦血管病科學科主任
主任醫師、教授、博士生導師
從事神經內科臨床、教學和科研工作20余年，擅長神經內科常見病、疑難病癥的診治，尤其擅長腦血管病、神經退行性疾病如肌萎縮側索硬化癥等方面的臨床與基礎研究工作，積累了豐富的經驗。
- 王彥永 -
心身疾病科主任
主任醫師、教授、博士研究生導師
擅長各種原因導致的神經功能紊亂、焦慮抑郁狀態、失眠等心身疾病的診治，頸動脈粥樣硬化規範化管理以及腦血管病的全程管理。擅長運用藥物與物理方法相結合以及交感神經阻滯術治療心身疾病。
- 顧 平 -
眩暈科主任
主任醫師、教授、博士生導師
擅長頭暈/眩暈相關疾病、持續姿勢感知性頭暈、頭暈眩暈相關的睡眠障礙、情緒障礙、帕金森及認知障礙相關疾病、腦血管病相關的頭暈、眩暈等疑難病診療。
- 王金成 -
精神衛生中心臨床二科（心境障礙）主任
主任醫師、副教授、碩士生導師
擅長抑郁障礙，睡眠障礙，雙相障礙等疾病的診治
- 韓 冰 -
自主神經疾病科副主任
副主任醫師、副教授、碩士生導師
擅長：常規檢查沒有明確異常發現的心慌、心悸、腹脹、腹瀉等自主神經功能紊亂疾病，難治性的頭暈、耳鳴，慢性疼痛及疲勞症候群等。
- 王文遠 -
心身疾病科主治醫師
擅長治療心身疾病、植物神經功能素亂、睡眠障礙、頭暈、頭痛、腦血管病等。
- 田亞雲 -
睡眠障礙科主治醫師
長期從事睡眠醫學相關工作擅長神經系統相關各類睡眠障礙性疾病，如：失眠、情緒障礙伴失眠、睡眠呼吸暫停、發作性睡病、不安腿症候群、睡眠行為異常等；神經內科常見病如頭暈,頭痛、腦血管病等疾病的診治。
⏪ 上下滑動檢視更多 ⏩
除此之外
還給大家安排了科普講座
科普講座
時間
講者
河北醫大一院（4號樓9樓示教室）
14:30-15:00
睡眠衛生知多少
數據顯示
超過3億中國人存在睡眠障礙
成年人失眠發生率高達38.2%
什麽樣的睡眠是好睡眠呢？
小編為大家整理了幾條標準
快來看看你達標了嗎~
👇 👇 👇
入睡快， 30分鐘內入睡
深度睡眠較長，不易被驚醒
無起夜或很少起夜，醒來的時間短
睡眠中沒有或很少噩夢
早晨睡醒後精力充沛，無疲勞感
特「困」生有哪些表現呢
長期失眠、睡眠不足
會記憶力下降、情緒焦慮或低落
還可引起抵抗力下降
患各種感染的概率增高
這些「睡眠殺手」到當心！
熬夜是年輕人最大的「睡眠殺手」
主動熬夜型——
玩手機、追劇、打遊戲
聚會、飲酒等
被動熬夜型——
精神壓力、情緒郁結、不合理用藥
環境嘈雜、開燈睡覺等
失眠就需要服用安眠藥嗎？
一些原因導致人的神經興奮性增高，出現的 短時間失眠 ，屬於生理應激， 不需要特別處理 ，以解決導致應激的問題為主。如果失眠的次數超過 每周3次，持續時間超過1個月 ，並伴有身體不適、日間功能受影響時，我們應積極應對， 盡早尋求專業醫生的指導 。
牢記！助你入睡！
來源：神經內科
編輯：劉丹楊
責編：劉英誌 葉美彤 宋永朝
監制：王彥永 王 靜
崇德精術 博醫濟世
