高尿酸是一種代謝性疾病，是大多數人的問題。尿酸是嘌呤代謝的最終產物。氧化後，各種嘌呤會形成尿酸並隨尿液排出體外。一旦體內尿酸過高，將對健康造成極大危害。對於高尿酸的人來說，生活中有哪些方法可以促進尿酸的排泄？
高尿酸是痛風發作的主要原因，因為高尿酸血癥會導致痛風結石的出現，這將進一步導致痛風性關節炎的出現。相關研究表明，尿酸與痛風的關系是成正比的。可以看出，體內尿酸越高，患痛風的概率越高。
人體內尿酸每升高60毫摩爾，急性腎功能衰竭的概率就會增加75%。此外，腎損傷後，尿液排泄也會出現問題，體內尿酸含量越來越高，形成惡性迴圈。
如果人體內的尿酸含量相對較高，會刺激血管壁，促進動脈樣硬化。此外，高尿酸血癥還可能與高血壓動脈粥樣硬化作鬥爭，這也會增加血液粘度，最終影響血管健康，導致心腦血管疾病的發作。
當人體內的尿酸升高到一定程度時，就會導致血壓升高，所以要及時控制尿酸含量。人體中少量的尿酸會透過糞便排出體外。因此，適當多吃含有膳食纖維的食物可以保持大便暢通，從而增加尿酸的排泄。因此，你可以適當地多吃粗糧、蔬菜和水果，這有助於保持大便暢通。
多吃堿性食物有助於保持體內的酸堿平衡，降低尿酸含量。什麽是堿性食物？它被稱為堿性食物，包括鈣、鎂、鉀和其他陽離子在人體代謝產物中。常見的食物有葡萄、大豆、西紅柿、油菜等。
臨床上發現，許多痛風患者有大量食用紅肉的習慣。對於那些痛風患者，醫生會提醒他們在急性發作期間不要吃紅肉，所以他們應該減少日常生活中紅肉的攝入。
脂肪會影響腎臟的新陳代謝，包括尿酸。此外，吃太多高熱量和高脂肪的食物也容易導致肥胖和新陳代謝紊亂。因此應該減少日常生活中高熱量和高脂肪的攝入。
