題記:反復堅持這個練習,焦慮、抑郁就會悄悄的遠離你
你的現在,就是過去的所思所想創造的,而你現在的所思所想,正在創造你的未來。
今天,繼續送給大家一段經典的正念思維。每天堅持練習(誦讀、背誦20分鐘),你就會變得越來越好。
我要換個活法
過去的我,
習慣了凡事先從壞處想,
習慣了怎麽樣避免差錯,避免不好的發生,
習慣了怎麽樣保護自己,不被傷害,
過去的我,
習慣了去尋找一種所認為的一種好,
習慣了去排斥所認為的一種壞,
過去的我,
總是需要透過反復思考才能做出決定,
總是擔心做錯什麽令自己感到後悔,
總是想著要這麽樣才能和他人處好關系,
然而,這一切都只因我未看到我與自然法則的一體性,
如今,我已回歸自然法則,我只願活在當下,對我所經歷的一切保持平等心。
在自然法則下,
沒有什麽會做的不好,
也沒有什麽會做得不對,
更不需要做些什麽來證明自己
今天起,我完全的信任我自己、完全的認同我自己,
自然法則的接納、愛、慈悲、善意早已升滿我的內心,
無論我做什麽事情,我只要遵從當下的感受就行了。
我是這樣善待自己的,
所以,我也以同樣的方式對待他人。
我願以理解和祝福取代批判和擔心。
我願以寬恕、理解和祝福,取代批判、掌控和擔心。
因為,我已回歸自然法則,
因為,我已決心以平等心為我人生的一切準則。
註:本練習摘選【情緒自救】一書。
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