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「這不可能！」陳蕭空把胃鏡的檢查報告甩在桌上，眼神裏滿是不敢置信。
在一所知名大學讀書的陳蕭空，一名21歲的文秘專業學生， 因為學業壓力和不規律的生活習慣，患上了胃潰瘍。
原本以為只是簡單的胃痛， 經過五個月的拖延，最終轉化成了胃癌的初期階段 。李年吉大夫嚴肅地看著她：「這是不懂節制的後果。」
陳蕭空的飲食習慣裏有三個重大錯誤。她喜歡吃辛辣和油炸食物，這是很多年輕人的通病。陳蕭空經常熬夜後選擇吃夜宵來補充體力，這種不規律的飲食習慣不僅增加了胃的負擔，還幹擾了胃的正常休息周期。
陳蕭空幾乎不吃早餐，這對胃部來說是極大的傷害， 空腹狀態下胃酸和胃脂會對胃壁造成直接傷害。
李年吉大夫他指出一個觀點：胃部疾病與個人職業活動之間存在微妙的關聯，尤其是那些壓力大、需長時間坐著的工作。
他分析，像文秘這種需要長時間處理文件、應對突發事件的職業， 壓力可能比其他常見職業更大，這間接促使了胃疾病的發展。
李年吉大夫進一步解釋說，壓力還會影響到食欲和消化，許多工作壓力大的人會出現暴飲暴食的行為，這對胃是一種「雙重打擊」。
他建議，為了保護胃健康，除了改善飲食習慣，適當的職業壓力管理也非常關鍵。陳蕭空她從未意識到自己的職業活動方式也可能是導致健康問題的一個因素。
在接受了李年吉大夫的建議後，她開始試圖調整自己的工作方法。 包括每小時站起來活動一下，減少工作中的精神壓力，並嘗試進行一些放松的活動。
幾個月後，在李年吉大夫的定期檢查中，陳蕭空的狀況有了明顯的改善。這次經歷讓她深刻理解到， 健康不僅僅是吃得好，更多的是一個全面的生活方式調整。
陳蕭空問李年吉大夫：「那麽，如果我以後還要經常熬夜怎麽辦？這對我的胃有影響嗎？」李年吉大夫說：「熬夜確實對胃部有很大影響。晚上應該是身體休息和恢復的時間，給你的胃一個休息的機會，這樣它才能更好地服務於你。」
李年吉大夫說：「你知道嗎，其實你的胃，就像一個小小的工廠，需要的不只是原料，也需要合適的工作環境和工作節奏。你那樣連軸轉，胃裏的工人們可就累壞了。」
李年吉大夫接著說：「你想想，工廠如果24小時不停工作，機器早晚要壞的，你的胃也是一樣。你讓它不停地消化食物， 不給它休息的時間，它當然會抗議，最後就是各種胃病的出現。」
陳蕭空想到了她的一位室友，也是文秘專業的，但她似乎沒有胃的問題。「她也經常熬夜，但怎麽就沒我這些問題呢？」陳蕭空問。
李年吉大夫解釋道：「 每個人的體質不同，她可能天生胃酸少，或者她的胃壁比較厚 ，不易受損。但這不意味著她以後不會有問題。」
「就像有些人年輕時可以隨便吃海鮮不過敏，年紀大了就開始過敏。我們不能只看表面現象。」
李年吉大夫說：「飲食的節奏對胃的健康影響極大。比如，你如果能夠保持每天同一時間吃飯， 讓胃有規律的工作和休息，胃的健康會有很大的改善 。這就像是給你的胃制定了一個清晰的工作時間表。」
陳蕭空問李年吉大夫：「我如果偶爾因為工作需要熬夜，是不是就完全破壞了規律性，那怎麽辦呢？」
李年吉大夫回答：「偶爾的例外不會有太大問題，關鍵是不要讓它成為常態。就像偶爾加班，不會影響到整個工作效率， 但如果每天加班，那工效和健康都會受到影響。」
「你可以在熬夜後給自己一些補償，比如第二天吃些容易消化的食物，多休息，讓胃有恢復的時間。」
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