益陽市婦幼保健院門診每天都會有很多女性咨詢：為啥一到40歲，有些甚至不到40歲就出現潮熱、多汗、失眠、記憶力下降、乏力等癥狀，有時甚至心煩氣燥、脾氣大，動不動就吵架，無緣無故又歇火？
然而，做了許多檢查又沒有實質性的問題，那這種女性大多數是更年期到了。
許多人覺得更年期到了，熬一熬就過去了，不想吃藥，傷身體。其實更年期是女性從生殖功能旺盛狀態過渡到非生殖期的年齡階段。
伴隨卵巢功能的衰退，女性會出現多種絕經相關癥狀，如月經紊亂、潮熱、多汗、睡眠障礙、疲倦、情緒障礙(如易激動、煩躁、焦慮、緊張、低落等)。
部份女性還可能出現一定的認知功能下降的狀況，如記憶能力減退、註意力不集中等。這些癥狀出現與雌激素缺乏有很大關系，而女性的雌激素大部份由卵巢分泌，卵巢功能衰竭導致雌激素缺乏。
如何緩解更年期癥狀？
俗話說「缺什麽，補什麽」！治療指南上明確指出：絕經激素治療(MHT)是針對卵巢功能衰竭而采取的有效治療措施，它的好處有：
1.科學套用MHT可有效緩解絕經相關癥狀，包括潮熱、多汗、煩躁、失眠、情緒障礙以及記憶力下降等；
2.堅持MHT還可以提供長期獲益，如預防骨質疏松，早期使用還可以降低心血管疾病風險；
3.另外及早開始MHT可使女性獲得雌激素對認知的保護，對降低阿爾茨海默病和癡呆風險有益。
註意：治療前需要完善檢查，排除禁忌癥。
同時，還有許多對癥的中成藥，相較於癥狀較輕的女性也能改善。
在日常生活中，我們建議飲食上做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖，並盡早補鈣，預防骨質流失及骨質疏松癥，做到適當運動，保證充足睡眠。
湖南醫聊特約作者： 益陽市婦幼保健院 婦科 張昱關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯ZS。圖片來源網絡，侵刪）
