前一陣#42歲女子20天經歷斷崖式衰老#的話題沖上了熱搜，沒看到照片之前，很難讓人相信，衰老的速度竟然能如此之快。
山東一位42歲的女子在網絡上分享自己20天前後容貌對比的照片，20天前，她還是一個普通的中年人，保養得也還算不錯。20天後的她卻蒼老得判若兩人，面部暗黃、皺紋明顯，十分憔悴，就像忽然老了30歲一樣。
此影片一出，很多網友不敢相信，也讓不少女性有點慌。真的存在「斷崖式衰老」嗎？該如何應對？
人體的衰老不是勻速的！史丹佛：三次斷崖式衰老
美國史丹福大學曾經在國際權威期刊【自然醫學】上發表一項年齡和衰老之間關系的研究，發現人的這一生衰老並非勻速的，而是存在三個斷崖式衰老的節點，分別是34歲、60歲、78歲。
在這三個階段，人體的血漿蛋白變化最大，衰老也最為明顯，不僅僅表現也在顏值上，也表現在身體的健康狀態上。
都說男人怕腎虛，女人怕衰老，中醫發現女性比男性老得更快。
為何女性的衰老的時鐘更早？氣虛血瘀是罪魁禍首
中醫認為，氣血是人體最基本的構成，人體的生老病死都離不開臟腑和氣血功能的盛衰。
女子以氣血為本，氣血在女性的一生中起著至關重要的作用，是女性月經、孕育、生產和哺乳的基礎，更是維持生命活力、健康和美麗的源泉。而由於女性獨特的生理特點，她們比男性更容易出現氣血不足的情況。
當氣血不足時，血液流動受阻，導致氣滯血瘀，身體的新陳代謝速度減慢，代謝產生的廢物和毒素無法及時排出，逐漸在體內瘀積，會導致身體機能逐漸下降。對於女性來說，最直接的體現就是皮膚問題，皮膚變得粗糙、臉色暗黃，而且會反復出現色斑、痤瘡等問題。
【黃帝內經】指出， 「氣血失和，百病乃變化而生」，氣血不足、氣虛血瘀是女性早衰病變的罪魁禍首，那麽抗衰老的關鍵就在於補氣養血。
補氣養血，延緩衰老要做好這幾件事
中醫會根據不同的病癥來調理氣血，但是也有一些通用的辦法可以借鑒。
1. 中藥內調
補氣：中醫最常用的補氣藥物之一莫過於西洋參，具有補氣養陰、清熱生津的功效，輔以可健脾益氣的白朮，特別適合脾虛食少、泄瀉便溏的患者。
養血：大黃具有活血祛瘀、瀉下攻積、瀉火解毒、清熱利濕的功效，能夠排出體內毒素、改善氣血執行。小紅參則能夠活血通經、祛風除濕，促進血液迴圈、緩解濕氣瘀滯等問題。兩者的套用，可以幫助改善氣血不足、氣道血脈不暢導致體內毒素堆積、氣滯血瘀等問題。
西洋參、小紅參、大黃、白朮都是補氣養血的名藥材，為了服用更方便，可以直接選擇排毒養顏膠囊，它在以上四味中藥的基礎上，融合了青陽參、荷葉、肉蓯蓉、枳實、芒硝，其三參六藥的組方改良自張仲景【傷寒論】中的經典名方「大承氣湯」，可以益氣活血，排毒通便，調養補益，協助身體達到陰陽平衡，使氣血順暢，適合熱毒內盛，氣虛血瘀所致的便秘、痤瘡、顏面色斑等癥。
補氣養血是一個長期的過程，建議堅持按3個療程以上服用，3-5盒為1療程。此外，女性出現痤瘡、色斑等癥，往往伴隨肝郁氣滯的問題，可以搭配服用柴胡舒肝丸，疏肝理氣，以清解郁熱。
2. 適當運動
運動有利於促進新陳代謝和血液迴圈，清除自由基，從而延緩衰老，建議每天堅持做30~45分鐘有氧運動。
3. 保證充足睡眠
睡眠是身體自我修復的重要時期，每天保持7~9個小時的睡眠，有利於促進細胞的修復和再生。
4. 調整飲食
戒煙限酒，少吃甜食，飲食上保持低鹽低脂，適當補充富含維生素和微量元素的蔬果。
對於女性來說，需要做好保養，補足氣血，不僅可以延緩顏值的下跌，對於預防衰老而導致骨質疏松、心血管疾病、阿爾茲海默癥等也有一定的幫助。
參考資料：
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