時間過的飛快，轉眼之間，距離秋季結束，日子所剩不多了。古人按照二十四節氣來判斷春夏秋冬，霜降是秋季最後一個節氣，便是秋季的結束，立冬則是冬季的開始。在公歷上，霜降時間為每年10月23日前後，基本不會有太大的變化，但是在農歷的時間上，差異卻非常大。
霜降節氣，乃是秋季到冬季過渡的一個節氣，秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏松。
我們可以明顯的感覺早晚的寒冷，對於中老年人來講，這個時候也是最容易患上「老寒腿」的一個時間段，也就是關節疼痛之類的毛病，遇到這種情況我們應該怎麽辦呢？除了要保暖之外，最關鍵的則在於飲食。
10月23霜降，建議中老年：少吃紅薯豬肉多吃3樣，告別「老寒腿」！飲食上，不要吃太多的紅薯，以免造成腸胃不適，甚至出現燒心的一個情況，另外海鮮也不要吃的太多，秋季的飲食原則，主要是平補，清淡一些相對會比較的好，海鮮過於寒涼，也容易引起身體不適。
10月23日霜降多吃3樣分別指的是什麽呢？
1、 洋蔥
在霜降節氣的時候，我們可以選擇吃上一點洋蔥，它能起到很好的護陽作用，而且有殺菌消炎的一個作用，另外，也能幫助我們增加體內的熱量，其制作方法也比較的簡單，是霜降節氣很不錯時令菜。
推薦菜譜：洋蔥炒魷魚
所需食材：洋蔥、魷魚、姜片、大蒜、辣椒
做法：把洋蔥清洗幹凈，切成圈，把魷魚沖洗幹凈，我們可以先用開水燙一下，然後把表面處理幹凈，接著把它切成圈，鍋中放入菜籽油，燒熱之後，來點姜片還有大蒜，放入辣椒，倒入魷魚大火爆炒，放入鹽和醬油，倒入洋蔥，炒勻，來點雞粉就可以了。
2、 芥菜
霜降的時候，我們還可以選擇來點芥菜，它含有大量的維生素C，而且礦物質也相當比較多，經常吃的話，不僅能夠美白護膚，而且其明目的效果也非常的不錯，關鍵是可以增強體質，讓整個人，變得更急舒坦。
推薦菜譜：芥菜炒肉末
所需食材：芥菜、肉末、蒜末
做法：把芥菜清洗幹凈，豬肉洗凈切成末，鍋中放入植物油，來點肉末，煸炒香，接著放入芥菜，大火開始炒，放入蒜末，來點鹽和醬油，放入五香粉，最後來點味精，炒勻之後即可出鍋了。
3、 白果
這個也是經常被人忽視的一種食材，我們在霜降的時候也可以多吃一點，尤其是中老年人更是要多吃一些，其還有多種礦物質，對於去除寒氣也有很大的幫助作用。
推薦食譜：豬蹄燉白果
所需食材：豬蹄、白果、姜片
做法：把白果提前進行浸泡，豬蹄清洗幹凈之後，我們放入到鍋中去焯水，焯水的時候，放入姜片還有料酒，接著撈出來沖洗幹凈，把它放入到砂鍋中，裏面放入白果，然後來點姜片，放入一點鹽，開始讓它慢慢燉，直至軟爛即可。
霜降節氣越來越近，天氣變得越來越寒冷，在這個時候，尤其是中老年人，一定要註意保暖，在飲食上，也要學會平補，多吃提到的這三樣，白果、洋蔥還有芥菜，也真正告別「老寒腿」。
