眾所周知，想要保持健康，應該維持各項指標穩定，許多人身體出現不良癥狀，是某些指標在變化，其中血糖異常可能會帶來低血糖或者糖尿病，需去了解不同年齡階段血糖正常範圍是多少，盡量滿足。許多人對老年人血糖保持多少正常這個問題不清楚，有可能疾病發展還不自知。
老年人血糖多少是正常的呢？
要了解一個人血糖情況，可以透過相關數據，檢查結果去得知，不同狀態下血糖要符合的數值範圍不一樣，分為空腹血糖，餐後血糖等，餐後時間長短也有對應的血糖範圍，如果本身有糖尿病，血糖建議的控制範圍也要清楚，能確保自己的血糖是穩定的，可以防止糖尿病入侵，自然提高生活質素，避免壽命縮短。
正常老年人的血糖正常值須符合空腹全血血糖在3.9～6.0mmol/L之間，而餐後1小時血糖≤10.5mmol/L，餐後2小時血糖≤7.8mmol/L。若老年人已經患有糖尿病，血糖控制目標是空腹全血血糖為4.4～7.0mmol/L，餐後2小時血糖≤10.0mmol/L。
你達到標準了嗎？
想要知道自己的血糖值是否達到標準，除了知道最合適的血糖範圍是多少，還要定期進行檢查，因為檢查可以直觀了解血糖波動情況，不同狀態下量出來的血糖詳細記錄，和正常數值的對比，自然可以得出結論。
如果不清楚，可以到醫院進行檢查，醫生會把檢查結果告知，是否出現疾病清清楚楚。如果忽略檢查，對自身健康狀況不了解，有時某些疾病悄悄發展被忽略了，可能會越來越嚴重，耽誤最佳治療時機。
如何控制好血糖？
1、健康飲食
控制血糖飲食不能馬虎，應該選擇適合類別食物提供營養。許多人疾病的出現和長時間飲食不當有關，那些高熱量，會讓血糖變化的食物經常吃，例如甜食、高脂肪食物、含酒精食物。
為了健康考慮，這些錯誤飲食行為糾正，葷素合理搭配，營養滿足需求，但每天熱量不要過多提供。另外，少吃宵夜、不要暴飲暴食、吃飯過程的速度放慢、也不要吃太飽，這幾點可以配合著做好，除了控制體重，血糖也會穩定。
2、科學鍛煉
加強鍛煉，運動量充足可以促進熱量消耗，加速糖分利用。有的人越來越胖，原因是長時間不運動，休閑放松的生活雖然很安逸，但卻容易熱量堆積轉變成脂肪而肥胖，還會體質下降，代謝速度變慢，需保證運動量充足，在科學鍛煉幫助下好處可以收獲。#男性健康指南#
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