甜食熱量高、營養低。像蛋糕、巧克力、糖果等，提供了大量「空腹熱量」，但是缺乏人體所需的蛋白質、維生素等營養物質，長期過量攝入很容易導致肥胖或營養失衡。
其次，長期高糖分攝入會增加患病風險，而且超標的血糖會增加患上糖尿病、心血管疾病的概率，也會損害牙齒健康，,引發蛀牙或牙周疾病。
此外，研究發現過吃甜食可能與情緒問題有關，當血糖水平波動過大時，會影響大腦中控制情緒的神經傳遞。
所以為了身體健康，我們應該合理控制糖分攝入，每周限制1-2次甜食，並與運動配合，這樣生活才更健康科學。
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