近段時間全國各地外感熱病的患者急劇增多，其中小孩子人數占比非常高。與普通感冒相比，呼吸道病原混合感染往往癥狀較重，臨床表現包括反復高燒、劇烈咳嗽、幹咳或咳黃痰，有時伴有痰中帶血。一些患者有呼吸困難、胸痛、疲勞乏力，咽痛、頭痛、肌肉酸痛以及精神狀態差等全身癥狀。少數病例可能發生重癥肺炎、急性呼吸衰竭、休克等。
針對這種情況我們中醫有什麽好辦法呢？
答案是有的，增強體質是我們面對各種疾病的首選方式，也就是現代醫學說的增強免疫力。免疫力相當於中醫常說的「正氣」。【黃帝內經】有雲「正氣存內，邪不可幹」，這裏的「正氣」是指人體的抗病能力，人食五谷雜糧，吸食食物營養之氣，接受著天地間的風、寒、暑、濕、燥、火的侵襲。人之所以會得病，就是因為身體的正氣不足，抗病能力低下，使得致病的邪氣乘虛而入。
中藥調理
中醫認為「春夏養陽，秋冬養陰」，此時是一年四季中陽氣保養、積蓄的最佳時機，透過中醫辨證施治，容易激發經氣，以扶正祛邪，調補陰陽，提高機體的免疫力，亞健康和體弱的人群不妨用中藥調理改善體質。
此外，冬季進補最宜膏方。膏方的主要作用是扶正補虛，防治疾病，延年益壽。醴陵市中醫院精選36款膏方，根據國醫大師、全國名中醫及醴陵數十位省市級名中醫專家，憑借豐富的臨床經驗，結合醴陵的氣候特點，辯證論治，精妙配方，再由專業藥師精選道地藥材，嚴格按照洗、泡、煎、秘、濾、收的熬制工藝，匠心制作，一人一診，一人一方。
中醫特色療法
在中醫理論指導下，在秋冬季開展包括艾灸、拔罐、穴位貼敷等中醫特色療法，刺激局部經絡穴位，激發全身陽氣，可以達到振奮陽氣、疏通經絡、調整臟腑功能、驅邪外出的作用，並可以增強抵抗寒邪的能力，從而達到預防和治療疾病的目的。
1、中藥足浴
中藥足浴是中醫重要的外治法之一，其原理為利用熱水促進藥物滲透進人體而發生作用，使藥物能透過腳部透達周身經絡，起到調節氣血陰陽和散寒通經等多種效果。主要適應人群有體質虛寒怕冷，手腳冰涼，體內濕氣重者、關節疼痛等。
今天給大夥推薦一個非常不錯的泡腳方，藥方選用艾葉，當歸，生姜，紅花，桂枝，細辛，川芎等中藥煮水進行足浴。 每次泡腳時間約20—30分鐘，溫度不宜過高，40度左右，以身上有微微溫熱感或微微汗出為佳，浴足結束後需應飲一杯溫開水，促進氣血的執行。
2、刮痧療法
刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，透過特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用。
像上圖舌苔紅彤彤的小朋友就非常適合刮痧治療，這樣的小朋友內熱熾盛，容易反復發燒咳嗽，可以透過刮痧療法泄熱祛火，宣肺止咳，促進機體恢復。
飲食有節，起居有常
當然我們平時也需要飲食有節，起居有常，這也是提高正氣的正確開啟方式。其中包括：
1、合理飲食
攝入充足的瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等優質蛋白質，增加新鮮蔬菜水果的攝入。平日註意全面均衡飲食，增加人體的耐寒和抗病能力。
2、起居有常
避免熬夜，充足有質素的睡眠可以保證充沛精力，維系身體免疫機能。
3、多喝熱水
也可以用空氣加濕器，提高空氣濕度，改善呼吸道水分的遺失情況，保護呼吸道黏膜，以提高呼吸道對病毒的抵抗力。
4、適當鍛煉
天氣變冷，人們漸漸地減少了戶外活動，但是運動還是必不可少的。對於老年人而言，運動量不宜過大，太極拳、五禽戲、八段錦等都是不錯的選擇。
5、戴口罩，勤洗手
眾所周知，戴口罩可有效降低呼吸道傳染病的傳染風險，對自身有較好的保護作用。對於已有發熱、咳嗽等呼吸道癥狀的人群，戴口罩不僅可保護自身，也能防止噴濺飛沫，保護身邊的人。
湖南醫聊特約作者：醴陵市中醫院 治未病科 彭智遠 寧偉英關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯YH）
