不節食、不運動，能讓人輕松減掉17%的體重？火爆國外的「網紅減肥針」，終於近日在中國獲批。研究發現，這個「減肥針」可以讓人平均瘦下來15.3公斤？並且不運動、不節食？
這麽誘人的「減肥針」上市，讓很多人激動萬分。但是大家要警惕的是，你不能自己亂用，用錯了危害很大！
警惕網紅「減肥針」的3大潛在危害！
這種網紅「減肥針」的名字叫做司美格魯肽。司美格魯肽是一種胰高糖素樣肽-1（GLP-1）受體激動劑，最初被用於治療2型糖尿病，由於它也有減重的效果，在近幾年也被當做減肥藥使用。
司美格魯肽有什麽潛在的危害呢？
危害1：「司美臉」
【每日郵報】搜集了幾位使用司美格魯肽的好萊塢明星的現狀，並給了大家非常嚴肅的警示。那就是，你可能會出現「司美臉」！司美臉是什麽呢？原來，因為司美格魯肽的減重速度過快，會帶來面部凹陷、皺紋增多、皮膚下垂等問題。
瘦是瘦了，但臉也「崩」了。針對這種現象，一些專家解釋稱：在不到六個月的時間內極端減肥會導致皮膚彈性喪失，這是因為皮膚屏障被破壞和必需脂肪酸的快速消耗，結果是膚色暗淡、消瘦、下垂。
研究發現，體重大幅減輕的患者似乎比同齡人大 5 歲，而更可怕的是，即使患者體重反彈，脂肪也可能不會分布到減肥前的狀態，使他們出現持續的面部衰老跡象。
危害2：可怕的副作用
既然是藥品，肯定會有人經歷副作用。美國的藥理學教授就在采訪時分享了她使用司美格魯肽後的真實經歷。美國的一位藥理學教授瑪利亞·羅薩（Maria Rosas）在接受采訪時表示，司美格魯肽的副作用差點要了她的命。剛開始用藥，她的背部、肩膀、手臂出現灼燒。後來越來越痛，直到一次在廁所，Rosas註意到馬桶上都是她的「皮膚碎片」，這讓她一度擔心自己會因極度疼痛而死亡。她的臀部看起來嚴重燒傷，就像在陽光下暴露了幾天一樣。經過研究以後她才發現，司美格魯肽會引起蕁麻疹、皮疹和其他不良反應。
使用司美格魯肽更常見的不良反應有：
✅ 大約有 40% 以上的人會出現惡心的不良反應；
✅ 大約25%的人會出現腹瀉、嘔吐、便秘等不良反應；
✅ 很多人標識會經歷胃痛、腹脹、噯氣等不良反應。
危害3：反彈
更有發表在Cosmos Study的研究針對20274名患者的研究發現，有17.7%的人在套用司美格魯肽停藥一年後出現了反彈，甚至有比初始體重更重的情況。
我們還敢用司美格魯肽減肥嗎？
司美格魯肽減肥的效果很好，但是潛在的危害也很多。我們還敢用司美格魯肽減肥嗎？
其實，現在只有兩類人，可以在醫院開出司美格魯肽的處方：
✅ 體重指數大於 30 的肥胖人群；
✅ 體重指數在 27 到 30 之間，但同時具有一種或以上超重相關合並癥的人群，例如高脂血癥、高血壓、阻塞性睡眠呼吸暫停以及心血管疾病等。
小鳳Emma：
不管是使用司美格魯肽減肥，還是想依靠自己的力量去減肥，運動都是必不可少的！今天，小鳳Emma給大家推薦一個燃脂運動：無繩跳繩。
跳繩是一項非常適合快速減脂的運動。即便只跳幾分鐘，心率就已經足夠快，長期鍛煉可以鍛煉心肺功能，促進血液迴圈，加快新陳代謝。另外跳繩比跑步更易爆汗，能量消耗量也更大。而無繩跳繩，也就是不用實際拿著繩子，只要做出跳繩動作，揮動雙手，雙腳原地跳的方法，更是隨時隨地都能做，但是效果和跳繩類似的運動。
無繩跳繩和有繩跳繩的區別，就是需要自己更大的專註力。大家需要保持跳繩姿勢，腳尖輪流踩地，但是過程中始終保持腳後跟不著地，轉動手腕，而不是運用手臂力量，保持均勻呼吸，目視前方擡頭挺胸。也可以作為別的運動的熱身運動。根據自身情況選擇練習時長，新手可先練習10分鐘，適應之後再逐步增加時長。
在跳繩的時候，還需要註意5個註意事項：
跳繩減肥方法1：跳繩前後避免喝太多水
建議跳繩前後盡量不要喝太多水，因為容易在跳繩時產生不適感。推薦在運動時以「少量多次」的方法補充水分，每次微微喝一小口就可以了。
跳繩減肥方法2：堅持20分鐘以上
跳繩是全身性燃脂運動，會鍛煉到身體的各個部位的肌肉，令肌肉線條更加緊致。不但能夠鍛練心肺功能，以正常速度跳20分鐘，就可以輕松消耗約300大卡，絕對適合減重！
跳繩減肥方法3：間歇性高強度跳繩
如果你想讓跳繩減肥效果更明顯，可以嘗試一下間歇性高強度跳繩方法。以20分鐘為標準，先連續不間斷地跳3分鐘，休息30至60秒之後，接著再跳3分鐘後再休息，按照這個方法跳20分鐘即可。結束後不要立刻停下，可以慢走一會兒再結束。新手無需太勉強自己，可以從10分鐘開始慢慢增加時長。
跳繩減肥方法4：跳繩後拉筋
不想有粗壯小腿肌，想擁有更好看的肌肉線條的話，一定要記得在跳繩後要充分拉筋，讓緊繃的肌肉得到放松和舒緩， 建議可以重點做腿部拉筋，防止腿部線條變得粗壯。
跳繩減肥方法5：搭配健康飲食
俗話說：「三分練七分吃」。想要有更好的瘦身效果，一定要在飲食上更用心。運動後需要及時補充足量的蛋白質，不但能夠提升免疫力、幫助增肌，更能有效緩解運動後引起的各種疲勞和不適感。除了蛋白質外，新鮮蔬果的補充也很重要，但是適量即可。烹調料理盡量低鹽低糖，效果才會更佳！
