世界心臟日是每年的9月29日，旨在為了提高人們對心臟疾病的認識，做好相關預防措施。心臟是人體的重要器官，它負責泵血供給身體各個器官，維持人體正常運作，它的跳動意味著生命的存在，如果一旦出了什麽問題或者停止跳動，那麽則表示生命受到威脅或者終結。因此，保護心臟健康，預防心臟疾病，得從此刻做起，從現在做起。

影響心臟健康的高危因素

比如，高血壓，糖尿病，肥胖，家族性高膽固醇血癥，吸煙酗酒，缺乏運動，睡眠不足/熬夜，高飽和脂肪、反式脂肪飲食……

一個人的飲食、運動、生活習慣及家庭遺傳等都與心臟健康有關聯。如果有些人隔三差五就吸煙喝酒，運動又少，也不正常作息，那麽罹患心臟疾病的機會肯定就比其他人群的高。

常見的心臟病類別

1 、風濕性心臟病

細菌感染引發的風濕熱，傷及心臟後則變為風濕性心臟病，會對心臟瓣膜造成傷害，患者可能出現心律不整、呼吸困難、腹部或下肢腫脹的癥狀。

2 、先天性心臟病

心臟先天就有缺陷的患者，罹患其他並行癥的機率較高。比較嚴重的先天性心臟病，在出生不久或幼童階段時會出現癥狀，比如喝奶可能會出現呼吸急促、皮膚呈現淺灰色或者藍色。有些患者是青少年或成人才會被診斷出來。

3 、冠心病

屬於常見的心血管疾病，男性女性癥狀有所差異，像是男性更容易心絞痛，女性則比較常會有呼吸急促、惡心或特別疲累等癥狀。當然，有些患者還會出現心絞痛、頸部、喉嚨、下巴、腹部和背痛、肢體感覺麻木、寒冷且特別虛弱等。

4 、高血壓心臟病

因長期慢性高血壓而造成的各類心臟病，例如冠心病和心臟瓣膜疾病，而高血壓的成因可能來自高膽固醇飲食、肥胖、吸煙或酗酒等。患者有心絞痛、呼吸困難、急促、背、脖子、手臂、肩膀疼痛、腳踝和腿部發腫、久咳、食欲不振、疲勞、胸悶等癥狀。

5 、心律不整

心臟跳得過快、過慢或不規則都可能造成心律不整，但一般來說，心律不整多發生在有先天心臟病或心肌組織受過傷的人身上。患者有心絞痛、胸部不適、呼吸困難、急促、頭重腳輕、暈厥、心房顫動等表現。

什麽情況需要就診

如果發現自己有心絞痛、呼吸急促或者想要暈厥的癥狀，那麽需要盡快到附近醫院就醫，盡早診斷。需要進行什麽樣的方法診斷，取決於醫生的問診，除了常見的血液監測和胸部X逛之外，可能還會根據需要進行心電圖、動態心電圖、心臟超聲、心臟CT、MRI、冠狀動脈血管造影等。

預防心臟疾病，改變生活習慣

首先，要保持健康的飲食習慣。 多吃新鮮蔬菜水果，減少攝入高脂肪、高糖分、高鹽分的食物，有助於降低血脂、血糖和血壓，減輕心臟負擔。

其次，要堅持適量運動。 適當的運動可以促進血液迴圈，增強心臟功能，降低心臟病和中風的風險。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎車等。

此外，我們還要盡可能避免不良習慣對心臟健康的影響。 比如，戒煙、限酒、控制體重等都是很重要的。當然，情緒也是應該保持愉悅，減少工作壓力和精神壓力，定期給自己的身體體檢，盡早發現問題，盡早治療。

結語：無論是預防心臟病還是治療心梗，我們都要重視自己的心臟健康，養成好的習慣和生活方式，堅持定期進行體檢檢查，及時發現問題並加以解決。這是對自己和家人負責任的態度，也是對世界心臟日精神的呼應。