秋天陰氣漸漸加重，「水土濕氣凝而為露」，全國各地氣溫下降會比較快，北方比較幹燥，南方會有一段時間的陰雨天氣。
這時候一定要先把肺養好，因為肺主宣發和肅降，借著肺氣向外、向上宣發之力，借著肺氣向下通降之力，把身體深層的痰濕、濁、燥火等垃圾統統排出體外，到深秋冬天才好補養身體！
今天跟大家分享3個食物，很適合秋天養肺、清身體垃圾，身體淤堵、愛上火的人尤其需要！
肺最喜歡這個小果子，潤養排濁但不生濕氣
秋天很多身體小毛病，都跟肺有關系。肺為貯痰之器，痰濁多的人，秋天容易咳痰、吐痰、嗓子卡痰；
肺開竅於鼻，肺燥的人會鼻子幹、口幹舌燥、甚至流鼻血，肺氣弱的人秋天容易鼻涕多、鼻塞
肺與大腸相表裏，肺燥的人秋天會大便幹結、排便費勁；肺經受寒會拉肚子；肺主皮毛，肺不好容易皮膚毛孔粗大、皮膚幹、皮膚油膩、長痘，嚴重的會過 敏。
其實，這是身體借著秋天旺盛的肺氣，在做自我清 潔 排 毒，這是好事，我們不要壓制它，可以經常吃點杏仁，順勢幫它一把。
杏仁是肺最喜歡的小果子之一，所有人都適合
秋天是很適合吃杏仁的，【滇南本草】中的一句話概括了它所有的好：止咳嗽，消痰潤肺，潤腸胃，消面粉積，下氣。
杏仁性苦，微溫，入肺經和大腸經，不管是幹咳或咳痰，都可以吃它潤肺化痰，很多咳 嗽的方子裏都有它。
而且杏仁滋潤又有一股向下走的力量，讓身體的糟粕、濁氣更痛快更全面的從腸道裏排出去，很擅長潤腸通便、清頭面部的濁氣；
當你吃了油膩重口味的食物，身體不清爽、皮膚油膩、舌苔厚膩、有口氣、大便不通、長痘痘，都很適合吃它，長期吃還能讓皮膚變白嫩潤澤呢。
杏仁分南杏仁（甜杏仁）， 北杏仁（苦杏仁）兩種，功效近似，甜杏仁效力較緩。
中 藥一般用苦杏仁，但生吃有小毒，需要反復浸燙，煎煮半小時以上熟制，之後去尖，處理起來比較麻煩。
可以直接吃這款糕點，裏面不光有杏仁，還有山藥、百合、銀耳、蓮藕，這些養肺健脾食材，特別適合秋天吃。
除了吃杏仁，還可以每天花幾分鐘拍打一下肺經，幫助疏通肺經，肺經通則肺氣得養，排身體垃圾更有力量，更徹底。從上往下拍，一側拍打50~100下，左右兩側都要拍打，拍到身體微微出汗更好。
經期、孕期不做
它是肺火的克星，愛上火的人最適合
燥是秋天的主氣，肺喜潤惡燥，容易有肺火，即便濕熱的南方入秋後，也會有因為出汗多津液不足而生肺火，口鼻咽喉、皮膚、腸道都幹。
這時候最適合用羅漢果來養肺潤燥了，它簡直就是肺火的克星，能把口鼻、肺、腸道的燥火都清理掉！
【中國藥典】記載：性味甘，涼。歸肺、大腸經。清熱潤肺，滑腸通便。用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便 秘。
平時可以用來煮水、泡茶、煲湯，一個人一天放¼個烘幹的羅漢果就好，最好連皮帶核一起煮，因為羅漢果果核歸腎經，加入果核還能補腎氣。
很多朋友久坐、運動少，壓力大，情緒不好，身體很淤堵，本身很容易郁出肝火、心火。
大家都知道火性上炎，火一燒就是一片，肝火、心火、肺火很容易同時燒起來，讓人嗓子疼、口腔潰瘍、心煩氣躁、睡不好覺（入睡慢、半夜容易醒）、眼睛幹、口苦、頭疼頭暈等等。
這時候可以用羅漢果搭配酸棗仁煮水喝，酸棗仁可以補肝血，寧心、斂汗、生津，而且一酸一甜，酸甘化為陰，清肺火養陰血更強，對睡眠也很好。
懶得煮沒時間煮的朋友，可以直接喝我們熬好的酸棗仁膏，用順德府的整顆酸棗，遵循古法（酸棗用石碾碾碎，酸棗仁炒制，熬制48小時），能量都完全釋放出來了；
還特別添加了紫蘇理氣解郁，幫助疏解被郁住的肝肺之火；陳皮健脾理氣，燥濕化痰；甘草補益脾氣；
開瓶即飲，很好喝。
有空的時候多推推肝經、敲打膽經，疏通身體氣機，就不容易有郁火了；疏通肝膽之氣後，肝氣升、膽氣降，帶動身體裏整個圓運動，對肺氣的宣發、肅降也很有幫助！
白天為了方便，我們可以推兩肋的肝經，用手掌根部輕輕的從腋下推至腰部，反復幾十次。
敲膽經，建議敲最方便最順手的大腿外側這段：從跨開始，沿著褲子中間的那條線，一直敲到膝蓋側面的地方，大腿兩側都要敲，每側5-10分鐘，可以兩側一起敲。拍打經絡白天比較好，晚上太晚刺激有可能會影響睡眠。
這個靈氣植物從根兒上補肺氣，又虛又濕的人最適合
肺主管一身的衛氣，衛氣就像城墻上巡邏的士兵，遠遠看見病邪過來就會及時抵抗。如果肺氣虛，抵抗力就不行，到季節變更、氣溫不穩定的時候，很容易生病！
如果你經常感覺沒力氣不想動，說話聲音小，疲倦乏累，愛出汗，怕風怕冷、有時胸悶氣短，說明肺氣比較虛，秋分之後要註意保暖，根據天氣變化增減衣物。
平時經常用五指毛桃煲湯或煮茶喝，能很好的補肺氣，健脾祛濕，增強抵抗力。【中國藥典】記載：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝經。健脾補肺，行 氣利濕，舒筋活絡。
脾是肺的母臟，二者相互依存，相互影響，脾虛久了，必定肺氣虛，脾氣強了；肺氣也會更充足，五指毛桃脾肺同補，是從根兒上補肺。
而且脾氣足了，可以推動身體裏的痰濕水液排出；肺氣足了，更好地輸布水液，也就說五指毛桃可以增強痰濕水液的代謝能力！國醫大師鄧鐵濤先生這樣誇它：
益 氣補虛，功同黃芪卻不燥，藥性溫和，補而不峻，益 氣而不作火，補氣而不提氣、扶正而不礙邪，祛濕不傷身，用於多濕多虛的體質！
現在很多朋友脾胃虛、氣血虛，但運動少、愛吃肉、愛吃甜品、經常吃外賣，身體痰濕重又淤堵，經常舌苔厚膩、消化不好，一補就上火非常，特別推 薦用
