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從3歲到80歲，人每天要刷兩次牙，牙膏是家家必不可少的日用品。市面上的牙膏琳瑯滿目，各種功效、口味挑得人眼花繚亂，價格也從兩三塊錢到幾十上百不等，到底什麽樣的牙膏最好？ 北京市消協曾對北京、天津、上海等28家企業生產的64種牙膏產品進行了比較實驗， 包括普通牙膏、含氟牙膏、中草藥牙膏等多個種類， 價格從1元至23元不等 。實驗結果表明，這些牙膏價格不同，但產品品質並無顯著差異。也有媒體帶著兩支牙膏咨詢浙江省口腔醫院牙周科主任李曉軍，其中一份是售價10元左右的國產牙膏，另一份是售價40元左右的進口牙膏。李曉軍表示， 兩者在成分和功效上並無區別。 市場上牙膏的種類琳瑯滿目， 不同功效的牙膏到底有什麽作用呢？我們應該如何挑選適合自己的牙膏？如何刷牙才是最正確的呢？ 別急，小圈兒這就帶你去了解一下！
這5類功效牙膏到底有啥作用？
（1）美白牙膏
主要是添加了一些特殊的「摩擦顆粒」，能磨掉牙齒表面沈積的煙漬、茶漬，但是對四環素牙、氟斑牙等深層內源性色斑沒有效果。如果摩擦顆粒較大、較硬，長期使用還可能 導致牙齒磨損 。還有一些藍色膏體的美白牙膏，透過藍色泡沫只能達到 暫時美白的「視覺效果」 。
（2）防酸類牙膏
原理是在牙體表面形成一層保護膜，從而增強牙周組織的防病能力，但在癥狀好轉後應停止使用，否則會 破壞口腔內的微生物生態平衡 。
（3）消炎類牙膏
在普通牙膏裏加入了抗菌藥物，長期使用容易導致 口腔內菌群失調 ，因此用完一管後最好更換。
（4）抗敏感類牙膏
加入了氟化物、氯化鍶等脫敏成分， 只對輕度牙本質過敏有一定緩解作用 ，若使用一段時間後仍不見效，應當停止使用。
（5）清新口氣類牙膏
口氣的清新來自於認真刷牙後清除了牙菌斑和一些有害菌，而不是牙膏本身的香味，因此 牙膏「香型」沒那麽重要。
如何挑選適合自己的牙膏？
（1）普通人多選加氟牙膏
普通人群最好選擇含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次， 患齲齒的危險性降低40%。 值得提醒的是，青少年和老年人可以多用，學齡前兒童則要慎用，而且需要家長幫助，以免不小心吞咽牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量。
（2）挑顆粒小的防牙損傷
選購牙膏時，主要看摩擦劑的好壞。 含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些， 二氧化矽次之，碳酸鈣的檔次最低。此外，各種摩擦劑的顆粒都有大小之分，顆粒細一點的對牙齒表面的損傷更小。
如何刷牙才最正確？
（1）每天早晚各刷一次牙
牙刷與牙齒保持 45度角 ，最好畫著圈刷；每次刷牙應 至少2分鐘 。千萬不能像拉鋸一樣刷，這會破壞牙齒表面的保護層，造成牙齒敏感。
（2）買小管牙膏
尤其是已經開口的牙膏，最好在 一兩個月內用完 。此外，盡量換著使用不同功效和品牌的牙膏，能發揮多方面的功效。
（3）牙膏一厘米就夠
【中國居民口腔健康指南】指出，每次使用一厘米的牙膏，仔細刷到每一顆牙齒即可。特別是含氟牙膏，每次擠出 豌豆粒大小 即可，否則容易使牙齒變脆。
（4）牙膏別蘸水效果好
大多數人刷牙時，會習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。專家認為，刷牙之前不宜將牙刷蘸濕，因為那樣很容易起泡沫，讓人們誤以為已經把牙齒刷幹凈。牙膏不用泡沫來潔凈牙齒，而是靠裏面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。 摩擦越細微、時間越長，則刷得越幹凈。
