前言
2003年，宋美齡在美國逝世，享年106歲。
她的離去不僅在歷史上留下了痕跡，也在醫學史上開創了一個奇跡，那就是宋美齡曾患有乳癌和卵巢癌兩種癌癥，做過多次大型的腫瘤切除手術，一生傷病不斷，但她卻非常硬朗地活到了106歲。
這背後有什麽秘訣呢？她身邊的工作人員列出四點道明原因……
飲食節制而又講究
宋美齡出生於富貴之家，因此從小的時候，宋美齡就對飲食非常講究，註重飲食的質素。
宋美齡喜歡少食多餐，每一次進餐絕對不會吃得太飽，就算是遇到自己特別喜歡的食物也不會多吃，十分節制。
宋美齡非常重視早餐，註重營養搭配。
在圓山飯店的檔案室裏，擺著一列列檔案資料。這些檔案資料裏，就記載著包括宋美齡在內的蔣氏家族為主的飲食資料。
資料顯示，年輕時候的宋美齡早餐喜歡高纖維果汁、杏仁茶、蔬菜配酸奶、煎蛋、麪包、蛋糕、一杯沒有咖啡因的咖啡……
據宋美齡身邊的私人醫生介紹，隨著年齡的增長，宋美齡就更加註重健康保養和血壓控制，她最喜歡的早餐是西芹配低脂沙拉醬、麪包片和咖啡。
西芹的營養和食物療養的價值很高，含有很多營養的物質，有促進食欲、降低血壓等功效，有利於宋美齡的身體健康。
宋美齡有時候早餐會喝檸檬水，平時外出的時候也會常常帶上檸檬水解渴，做菜有時候也會讓廚師用檸檬來調味。
午餐的時候，宋美齡會吃沙拉，吃一點米飯還有少量的湯。晚餐的時候，宋美齡仍會吃一點米飯，為了保持營養，菜會葷素搭配，十分健康。
宋美齡每天也會吃點菠菜。據宋美齡身邊的工作人員回憶，在年輕的時候，宋美齡曾派身邊的醫生專門去研究所對菠菜進行研究。
最後得出結論，菠菜中含有胡蘿蔔素，常吃菠菜可以改善視力，宋美齡就開始堅持吃菠菜了。
從總體來看，宋美齡的飲食偏素，幾乎一日三餐都離不開蔬菜的身影。不過為了宋美齡的身體健康，她的醫生也會建議她吃一些牛排、雞爪、烤雞之類的肉食。
晚年的時候，宋美齡喜歡喝粥。但她對粥的要求很高，在喝粥的時候，她會要求工作人員將豆子、米等細細磨好，現取現用。
如果宋美齡發現豆子沒有磨好，她就會非常生氣，讓工作人員重新做，做好的粥寧願讓人倒掉，也不會食用。
為了身體健康，宋美齡還會服用很多昂貴的補品，比如人參、鹿茸……
可以說，在飲食這方面，宋美齡雖然保持得很好，但也是用大量的人力、物力和財力堆積起來的，一般的普通人家是沒有辦法承受的。
在重慶期間，宋美齡曾患過低血壓，醫生多次為她服用了升壓的藥物，然而她的血壓卻出現了持續不穩的狀況。
但這種狀態，在宋美齡偶然食用牛奶的過程中消失了。為此，宋美齡特意將牛奶的好處告訴了蔣介石，蔣介石為討宋美齡歡心，特意讓工作人員訂購牛奶供宋美齡食用。
那時，正處於戰爭時期，很多人民群眾都活在水深火熱之中，連溫飽問題都難以解決。但國民黨高層領導的生活卻十分奢侈，就算只是牛奶，也是用很多人民群眾的辛苦換來的，不過宋美齡和蔣介石卻根本不會在意這些，他們在意的只是自身的利益與享受。
好在他們還是沒能敵過歷史的審判，最終在人民解放軍的努力下，在全國人民的努力下，在很多革命者和烈士的努力下，國民黨終於迎來了覆滅，只得敗走台灣。
從宋美齡的飲食便可以看出，國民黨的失敗是歷史的必然結果，更是人民的選擇……
長期熬夜，但作息很規律
宋美齡家境優渥，從小便接受著西方的生活習慣和教育觀念。因此，她是一個習慣有夜生活的人，有著晝夜顛倒的生活習慣。
她一般喜歡深夜睡覺，第二天將近中午的時候才起床。
在曾經那個處在戰爭炮火的年代，宋美齡常常在府邸辦宴會，邀請高級軍官、社會各界知名人士等參加，為國民黨的統治籠絡人心，大搞夫人外交。
宋美齡和邀請的客人們一起吃著很多精致昂貴的美食，喝著昂貴的酒，紙醉金迷，極為快樂，常常一結束就到了深夜，不知今夕何夕。
可能這就是所謂的「商女不知亡國恨，隔江猶唱後庭花」。
如果宋美齡這樣的精力，用在如何讓人民群眾擺脫痛苦，過上穩定幸福的生活上，該有多好！
雖然宋美齡經常半夜才睡，但她的睡眠時間卻十分充足，這一習慣一直到逝世，宋美齡也沒改變，在一定程度上講，這也算是作息規律了。
不過宋美齡有時候也會失眠，為了能好好睡覺，習慣於享受的宋美齡也會花費大量的人力物力財力。
為了保證睡眠，宋美齡習慣讓身邊的工作人員為她按摩，不過她認為不算是按摩，是為了促進身體的血液迴圈。
而宋美齡一旦讓人為她按摩，就很難停下來，她要讓人為她按摩到睡著為止。這到睡著，時間就不定了，少則一兩個小時，多則就是好幾個小時了。
為了討宋美齡的歡心，很多工作人員都學了按摩，常常一個晚上按下來，身體就麻木了，但這些工作人員只能堅持。
很多工作人員因為宋美齡的這一習慣，雙臂都得了很嚴重的疾病。有的工作人員因為疾病，不能為宋美齡按摩，宋美齡轉身就將工作人員的孩子從蔣介石辦的學校開除了……
從這件事便可以看出資產階級的本質，更看重人的當前利益。如果身邊的工作人員能為自己帶來利益，她就會極盡利用，但如果不能呢？那本質馬上就露出來了。
蔣介石也是一樣。當年在戰爭時期，蔣介石對杜聿明極為信任和重用，對杜聿明的家人也非常好。在杜聿明母親過大壽的時候，蔣介石不僅派人參加，還送去了大量的禮金。
但杜聿明被俘之後，蔣介石和國民黨當局卻對杜聿明的家人不聞不問，就連杜聿明的長子也因此逝世了。
蔣介石當年還用錢收買過李仙洲、宋希濂等人，但當他們失去利用價值的時候，蔣介石的態度就變了，之前的重視和大方完全不復存在。在蔣介石的眼裏，那些將領的辛苦和出生入死完全沒有價值，他立刻就變得不聞不問，一毛不拔。
可能這也是國民黨失敗的原因，不看重人們的辛苦與付出，只看重利益，完全沒有格局……
享受到的醫療條件極為優越
在宋家三姐妹中，宋美齡是最為長壽的。這讓人有些難理解，因為宋美齡從小就是體弱多病，身體和兩個姐姐比起來，也算是比較差的。
年幼的時候，宋美齡的身體就比較弱，常常感冒、發燒。長大後更是病痛不斷，蕁麻疹、失眠癥等病痛常常出現。
在蔣介石逝世前，宋美齡得了乳癌。年老的時候，宋美齡又得了卵巢癌。即使宋美齡患有疾病，病痛不斷，但她還是保持著很健康的狀態。
這與她擁有的醫療條件是分不開的，身體一有不舒服，就會立即得到很好的治療。她的長壽和抗癌的奇跡，從表面上來看是一種偶然，但經過認真地分析後發現，實際上是一種必然現象。
宋美齡的家庭條件十分好，小時候一生病，家裏立即就請好的醫生來治療，基本沒有留下什麽後遺癥。
長大後，家裏人送宋美齡出國留學，這讓她不僅能在相對穩定的環境下成長，也能享受到比較好的醫療條件。
與蔣介石結婚後，宋美齡更是享受到了無微不至的醫療條件。為了宋美齡的身體健康，蔣介石是不計成本地投入資源，有一個專門的醫療隊伍隨時為宋美齡看病，護理身體。
但凡宋美齡的身體有一點不舒服，就會得到很好很專業的治療，讓疾病得到了很好的控制，這無疑是宋美齡能高壽的原因。
這一點與那時的人民群眾形成了鮮明的對比。身處在戰亂的人民群眾，連生存都沒有辦法保證，就算身體有了一些病痛，也只能忍著或者簡單買點藥治療，更沒有昂貴的補品來調理整體。
很多困難的人只能帶著病痛工作，慢慢地小病就會拖成大病，甚至為此付出生命的代價，這就是窮人和富人的差別。
年輕的時候，宋美齡常常熬夜辦宴會，看電影，吃甜食，也一直有吸烈性煙的習慣。但在得知患癌之後，宋美齡就將很多不利於身體的愛好都戒了。
她開始調整作息習慣，使用了適合身體狀況的菜譜，參加晚宴的次數也減少了很多。從這一點可以看出，宋美齡的長壽和她本身對健康的重視是分不開的。
為了健康，她可以控制飲食，控制自己的愛好，有著很強的自制力。
總之，宋美齡的身體雖然不是很好，但她卻能享受到我們所無法想象的醫療待遇，再加上她本人十分重視健康，惜命，因此長壽對她來說就是水到渠成的事情。
但享受如此優越的醫療條件，是要用錢來堆積的。在蔣介石掌權的年代，宋美齡作為蔣介石的夫人身份自然是水漲船高。
利用與美國合作的機會，宋美齡可以將大量軍事援助資金私自劃到自己的名下。
再加上孔家的幫忙，本身就非常富裕的宋美齡有很多瘋狂斂財的機會。許多高級軍官和社會名流為了自己的利益和前途會送很多古董、字畫、金錢等給宋美齡。
為了能討得宋美齡的歡心，那些權貴的人也會互相競爭，在這種競爭下，宋美齡積累了很多的財富。
到了台灣之後，除了可以主動斂財之外，台灣的很多社會名流在遇到年假日和重要的節日還會主動進貢，這也有利於宋美齡財富的積累，支撐她過著十分奢侈、舒服的生活。
為了自身的利益與財富，宋美齡、蔣介石等所謂的有錢人對生活在水深火熱的人民群眾不管不顧，不聞不問。
這樣的做派，又怎麽能取得最終的勝利呢？這樣的做派，又怎麽能代表人民的利益呢？這樣的做派，又怎麽能得民心呢？
合理宣泄情緒
宋美齡生前的侍衛鐘愛民認為：
「老夫人長壽的秘訣是不留氣，想發脾氣的時候就發出來。」
從小家境就很好，宋美齡自然不會為生活而奔波，也不會為了生活而生氣、受委屈。
如果真的遇到什麽不開心的時候，宋美齡想發脾氣自然也沒什麽顧慮，可以和身邊的人撒氣，將所有的不愉快都發泄出來。
在嫁給蔣介石之後，以宋美齡的身份來說，在她所到之處，充滿了鮮花和掌聲，又怎麽會受氣呢？
即使在敗走台灣之後，宋美齡依然能在豪宅裏，過著奢侈的生活。她從來不用為生活擔心，時不時還會帶上工作人員出去放風、度假，也沒有什麽煩惱。
雖然宋美齡在政治、外交上受挫，但這主要是蔣介石方面考慮的事情，宋美齡的壓力並不是很大。
蔣介石逝世後，宋美齡遠走美國，遠離了政治，過上了平靜而安穩的生活，自然也沒什麽煩惱了。
相關的專家曾說，人有了不順心的事情一定不要憋在心裏，找到合適的途徑發泄出來才是長壽之道。
如果長期處在抑郁的狀態下，人會出現內分泌失調等疾病，不利於身心健康。
像宋美齡這樣的人，享受到的照顧是一般人一輩子都沒有機會享受到的，少了常人為生活奔波的煩惱，在大量財富的支持下，自然沒什麽煩惱了。
就算需要發泄，她也可以不用有顧慮，將自己的不滿發泄出來。而合理的情緒宣泄自然也成為了宋美齡可以長壽的因素。
奢侈而又孤獨的晚年生活
1975年4月，蔣介石病逝，宋美齡料理完喪事後，宣布要去美國居住。當年9月，宋美齡在眾多工作人員的簇擁下，宋美齡乘坐專機前往美國。
跟隨宋美齡去美國的有一個龐大的隊伍。除了她身邊的工作人員外，還有專門為她運送行李的很多車夫。
宋美齡帶的行李很多，全部屬於她隨身的私人用品。根據宋美齡的吃穿用度來說，行李多，跟隨的工作人員多也不算是個新鮮事。
首先是衣服，宋美齡喜歡穿旗袍，而且她對旗袍的手工、面料、款式都有著嚴格的要求。因此，除了大量的衣服外，宋美齡還要帶上她滿意的裁縫等人。
然後就是宋美齡之前收集的大量古董、名家字畫、家具等，這些東西也需要全部打包。
到達了美國後，宋美齡就帶著她龐大的工作團隊和眾多的行李住進了提前準備好的豪宅。雖然宋美齡深居簡出，很低調，但她仍然十分重視排場和儀容，她不僅堅持化妝，還會定期去護理自己的頭發。
由於長期待在家裏，擔心自己落後於時尚潮流，她還常常和人溝通，外面流行什麽樣的衣服和妝容。
但凡出現在公共的場合，宋美齡必然會穿著專人客製的旗袍，化著精致的妝容，戴著昂貴的珠寶，十分優雅有氣質……
在財富的加持下，宋美齡的美麗和氣質並沒有因為年齡的增長而褪色，反而更加端莊大方了，甚至有的人說，宋美齡在打扮上唯一的改變就是高跟鞋的高度。
由於年齡越來越大，宋美齡花在醫療上的費用也越來越多了。
根據相關的資料顯示，宋美齡在美國生活花費巨大，那巨大的花費又是靠什麽來支持的呢？
除了早年積累的財富外，就是台灣方面的照顧。
歸根結底，宋美齡早年積累的財富，大多是斂財，搜刮民脂民膏所得，這種財產是萬千人民群眾的痛苦堆積起來的。
在蔣介石逝世前，宋美齡就常常會收到相關的津貼。這種津貼即使是蔣經國上台後也沒有中斷過。
雖然蔣經國不是宋美齡所生，但蔣經國還是會執行父親蔣介石臨終前要善待宋美齡的遺言，維持宋美齡的體面。
在一定程度上講，維護宋美齡的臉面，就是維護台灣的體面。
另外就是，宋美齡在美國也會參與專案的投資，因此，晚年的宋美齡繼續過著奢侈的生活是沒有問題的。
可生老病死是人世間的規律，是任何人都無法避免的，就算是富有的宋美齡也不例外。
褪去那些顯赫的身份和大量的錢財，宋美齡也只是一個普通的老人。隨著親人們的離世，宋美齡也會孤獨，也會深受打擊。
隨著年齡的增長，宋美齡會思念親人，會睹物思人。在生命的最後時光，宋美齡也在艱難獨自前行。
時光流轉，美人會遲暮，也會逝世。2003年，宋美齡在睡夢中安詳離世。逝世前，她沒有留下遺言，沒有寫傳記。
第二天，宋美齡的遺體被小心包裹在羊毛毯中帶出住處，移到靈車上。直到生命的最後，宋美齡還保持著神秘感。
縱觀宋美齡的一生，出身於富貴之家的她享盡了人世間的富貴，在106歲的高齡離開，這算是比較幸福了。
而她的長壽雖然是透過飲食、作息、醫療、宣泄情緒等多方面的結果，但歸根結底還是用無數人民群眾的苦難和汗水換來的。
因此，她的長壽是難以復刻的……
