今年是龍年，身邊的準媽媽們一下子多了起來，大家無可避免地談到如何來奶快，如何實作純母乳餵養，今天我們一起來說說，那就先從我的小故事開始吧。
我大娃8歲，當年純母乳餵養到6個月才開始添加輔食，添加輔食後繼續母乳餵養到孩子兩周歲，戒奶後，孩子一日三餐正常吃，不喝奶粉，不吃宵夜，極少生病，身體非常壯實。當年母乳非常多，孩子吃到6個月還是吃一邊就飽，我便擠出剩下的，天天做母乳面膜，還拿過不少給表姐敷面膜。
我二胎時37周歲，小娃現在剛5個月，前面兩個余月奶水不足， 原因其一因為妊娠血糖老高，醫生建議我產後繼續控糖， 控糖的吃法導致我總是吃不飽，身體恢復不來，走路頭暈眼花，氣血虛弱，母乳時好時壞， 其二是因為產後幾日右奶皸裂嚴重，寶寶吸得少導致回奶， 僅左奶供餵，我當時並不懂得右奶是回去了，我百思不得其解，怎麽右邊沒有反應呢？我仍堅持先餵養右邊再餵左邊，寶寶吃到沒奶的右邊就哇哇大哭，那會真是他在哭，我也在哭啊！
我因此焦慮，產後抑郁，心情降到冰點，常常以淚洗臉，奶水反而越來越少，孩子出來6.4斤，5周後長高了，但體重還是不變。家婆也嘗試煮了不少通奶湯我喝，她說就像農村的母豬，老些的母豬奶水不好，生的豬崽瘦瘦小小，還說誰誰也是一把年紀才生了孩子，年紀大了就是奶水不好，只能混合餵養，母乳僅當解饞，身邊的親朋好友也勸我「認命」，勸我放過胸前四兩肉，不要一天到晚折騰它們，可是，我並不甘心，曾經的「奶霸」變成「奶渣」，肯定是有原因的，我一邊混合餵養，一邊咬緊牙關忍著皸裂帶來的痛苦，惡補母乳餵養的知識，在遇到通奶師之前，我當時並不清楚自己是回奶的原因。
我首先拋開關於血糖高的顧慮，先把身體恢復好， 我大吃大喝了起來，一頓幹掉兩三碗飯，還常常喝阿膠湯，花生豬蹄湯，椰子雞湯，魚湯等等，早上醒來肚子空空的，奶水更是提不上來，我就夜裏三點多餵飽寶寶，再吃一碗黑糯米粥。 為了更方便的泵奶，還買了一個新的泵奶器。
這樣一頓猛操作，三周的時間下來，奶水還是不足，我精疲力盡，但仍不死心，這完全是靠信念在支撐啊！
一位朋友以她的經驗來判斷我所有的方法都嘗試了還是不行，很可能需要去疏通乳腺，接觸到通奶師後，通奶師說我這次是 吃太多油膩的湯水導致乳腺被堵 ，我請求通奶師解答關於我生產完兩個月內母乳不足的疑惑，至此，我才清楚了原因。
兩個月來，媽媽回奶兩次導致奶水不足，通奶師幫忙疏通乳腺後，囑咐我多喝溫熱的開水，還給我一劑通奶的藥方（下文會給出詳細配方）。自此，生完二娃兩個多月，我終於實作了純母乳餵養，「奶渣」變回「奶霸」，冰箱開始儲起母乳做面膜，我又回到了一胎時的快樂時光，不久便開啟了每天和小寶一起吃吃睡睡的日子，我的心情漸漸變好，身體也得到了更好的休息，奶水越吸越富有。
當時看著懷中熟睡的小人兒，總有一種苦盡甘來的感慨，實屬不易啊！當然，母乳餵養的「大獎勵」很快也來了，在小寶三個月的時候，他開始睡整覺，晚上十點多睡到淩晨五點多，白天基本也是吃吃睡睡，老母親歡喜得胖了十一斤。這是心疼老母親一把年紀熬夜辛苦麽？先前含淚咬牙地堅持值得的不止一點點啊！
純母乳餵養的好處不止一點點，對於媽媽來說，疏通乳腺，治愈乳腺增生與結節，收縮子宮，恢復身體。而母乳餵養的寶寶，吃吃睡睡非常好帶，體質好，更聰明，因為有媽媽高效的陪伴，也更有安全感。 現在來總結我的追奶歷程，希望能幫到更多的準媽媽實作純母乳餵養。
追奶方法如下：
1. 新手媽媽請註意，寶寶生下來的時候，盡快吸媽媽的母乳（這叫開奶），母乳沒那麽快來，也要做到每次，是每次吃奶粉之前先吸媽媽的母乳，每邊吸15分鐘左右（我第一次回奶就是因為皸裂太痛而少給右邊孩子吃所以導致右邊回奶）。我生兩個孩子都是還在產房的時候就提醒助產士抱孩子過來吃母乳，身上又是縫合的痛，又是開奶的痛，那酸爽終身難忘啊！我身邊也有剖腹產媽媽是一周後才開奶，結果孩子太遲吃到母乳，導致母乳性黃疸。所以， 盡早開奶是非常重要的第一步。
2. 不要僅僅喝湯水（這是我第二次回奶的原因），平時餵奶前也要多喝溫熱的開水，乳汁的成分90%以上都是水，這是原料。哺乳期媽媽一天需要的水量2.5升以上。
3. 要吃飽,也要休息好，泌乳素呈沖脈式增長，睡眠中分泌最高，這是根基。
4. 與寶寶多接觸，和寶寶肌膚親密接觸，加快釋放泌乳素，這是捷徑。
5. 保持好的心情，直接影響催產素和泌乳素的釋放，這是關鍵。
6 . 及時排空，奶排空的多，產的就多，我追奶期間是平均3個小時排空一次。寶寶多吃，多吸吮，奶水會越來越多，這是原則。
7. 母乳寶寶是按需餵養，不是按時餵養。因為寶寶吃母乳有時是因為饑渴，有時是因為想找媽媽，所以寶寶想吃奶，寶媽就滿足。
如果母乳媽媽想得到好的休息，可以在晚上寶媽睡之前加一餐奶，不需要加奶粉，可以把擠出來的母乳加熱到適宜溫度餵養。我通常是10點親餵寶寶，11點左右排空奶，擠出80毫升左右，再瓶餵寶寶，這樣寶寶會睡久一些，而寶媽也可以得到很好的休息。慢慢地，我的小寶就睡整覺了，當然，他睡整覺，我還得按時泵奶，不然會堵。
如果有寶媽疏通乳腺後奶水還是不足,要多喝水,助於排空奶,也可以去抓通奶藥方來神助功。
通奶配方：烙10克、路路通10克，通草10克，北芪30克、蒲公英10克。
三碗水煮成一碗，一天喝兩次，喝三天，適合產後少奶。
如果你是產後體虛，有氣無力，奶水不足，需要補氣健脾養血，通氣下乳，也可以試試下面這一款催奶湯：
烏雞半只，通草15克，王不留行10克，黃芪10克，紅棗10克，枸杞10克。
將烏雞焯水洗凈，其他食材洗凈，放入砂鍋加放2升水，大火煮開轉小火慢燉兩小時。
切記，產後最初幾天，請媽媽們不要一直糾結奶量。 這一類的媽媽基本上存在一個誤區，就是她們想象中的奶是像水龍頭一樣的，但是母乳都是從一開始的幾滴，慢慢變多起來的，決定你奶量的是你的氣血，心情和飲食習慣 ，心情是非常重要的部份，心情好了，奶水自然會多的。
育兒路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。希望越來越多的寶媽可以實作純母乳餵養，寶寶們也擁有更強壯的體質。
