引言
中國作為世界四大文明古國中唯一沒有中斷過傳承的國家，數千年的歷史見證了無數仁人誌士和世界遺產的誕生。
聞名世界的四大發明是中國立足世界的根本，除此之外包羅萬象的中華優秀傳統文化還蘊含著無數珍寶等待人們去發掘。
在無數物質遺產和非物質文化遺產當中，中醫猶如璀璨明珠吸引人們的目光。
人總會是要生病的，尤其是古代醫療技術相對落後的情況下，一場小的疾病很可能致命。
而中醫無疑是古代人的福音，從神農嘗百草伊始中醫就逐步開始演化。
隨著社會實踐的發展、中醫傳承也在不斷完善。
經過數千年文化傳承的中醫包羅萬象，已經自成一門體系。
有人說中醫的許多療法是不科學而且沒有依據的，但中醫的療效顯著也是不爭的事實。
我們越發掘中醫就越能明白蘊含在其中的價值。
現在中醫發展有了中西結合的趨勢， 不過在融合發展的過程中中醫也在保持自己本身的寶貴價值。
其中「精氣血」三者作為中醫理論的基礎， 在同現代醫學相結合的過程中效果也越來越明顯。
說到精氣血我們可能還有些陌生，大家比較熟悉的還是精氣神這三個字。
其實精氣神和精氣血之間存在著諸多聯系， 三者之間你中有我我中有你的伴生關系直接影響到人們的健康。
中醫理論中關於精氣血的格言也有不少，常言道：「精不足多欲，氣不足多食，血不足多眠。」
這就是對精氣血三者對我們健康狀況的描述，我們怎麽看待這句話？怎麽看待現代中醫？
一、中醫和精氣血
中醫無論在實踐上還是理論中都有巨大價值，我們從正骨、針灸、中醫保健操等傳統中醫實踐中能夠看出中醫的巨大作用。
在【傷寒雜病論】等中醫專著中能體會到古人的醫學智慧。
數千年傳承下來的中醫文化總有其可取之處， 當然在這之前的一段時間裏中醫在中國的地位受到了巨大挑戰。
現在國家層面正在推動以中醫為代表的中國優秀傳統文化的發掘，我們對中醫的重視程度越來越高。
不僅是中國自身重視中醫的發展，世界各個國家和組織機構同樣認識到中醫的巨大力量。
早在2018年世界衛生組織就將中醫納入醫學綱要，中醫也是除了西醫之外另一種類別的醫學大綱。
這不僅顯示出中醫強大的生命力和感召力， 也凸顯出中醫在世界範圍內的影響力。
中醫是從奴隸社會發展起來的，經歷過封建社會和近現代社會共同檢驗的科學。
時間和實踐已經充分證明中醫的科學之處和奧妙之處， 現在越來越多的人開始學習中醫理論。
中醫理作為一個大的理論體系自然有它的立足點， 上邊說到的精氣血三者就是基礎中醫理論的立足點之一。
這分別對應的是中醫之中的運氣學說、精氣血說和氣血津液三種。
當然中醫的基礎理論遠不止這三種， 但是精氣血作為基礎是其他中醫理論的根基。
即使其他中醫理論也是在精氣血的基礎上逐步發展起來的，了解精氣血是了解中醫的基礎。
首先來說說運氣學說。 中醫上普遍認為「氣」是構成萬物之原始物質，它是萬事萬物的基礎。
這一點西方在哲學層面也有所提及： 西方哲學家也曾提出過氣是萬物的本源。
但是中醫所講的氣不同於哲學層面，它是醫學理論的基礎。
中醫有「人與天地相參，與日月相應，天地之精華化生為人」的說法， 而在天地日月之精華可總結為氣，人的氣息悠長與否和自己的身體健康狀況直接相關。
其次再看氣血津液說法。 氣血津液和精氣血說異曲同工， 兩者在一定程度上有相似性 。
中醫認為氣血津液是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，同樣他也是人體臟器、經絡等人們生理活動的基礎。
莊子雲：「通天下一氣耳。」這從側面表現出氣在日常生活中的重要性。
最後再來說說「血」。大家能想到和血相聯系的是氣血、血氣方剛等詞匯， 中醫上認為血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質， 它的解釋和氣血津液較為類似。
總之，精氣血三者的重要性不言而喻。
它們是構成身體的物質基礎，同樣也是調節人們身體健康的關鍵所在。
中醫強調的氣血虧空、氣息悠長、氣血不足等都是對立足於精氣血對人身體健康狀況的一種解讀，總的來說還是在強調精氣血的重要性。
那既然精氣血對於人體健康而言極端重要，自然我們要盡心盡力去調理。
不過事無巨細，我們怎麽也不會做到盡善盡美。尤其是立足於當下的生活條件，個人身體健康越來越得不到保障。
身體隨之而來會出現這樣那樣的問題，中醫上就將一些癥狀描述為 「精不足多欲，氣不足多食，血不足多眠」， 我們怎麽理解？
二、怎麽理解這三句話？
上文說到，中醫非常強調精氣血的重要性。
但在現實生活中我們往往面臨氣血虧空等情況，在氣血虧空之下人的身體健康自然受到直觀影響。
精氣神三者缺一不可， 一旦一種元素缺乏或者不足，就相應的出現身體不適癥狀。
就像「精不足多欲，氣不足多食，血不足多眠」這就是對精氣血不足最好的理解。 接下來我們聚焦每一句話進行具體闡釋。
1.「精不足多欲」
這句話簡單來講是個人精力不足情況下，欲望反而會非常強烈。
這更接近於一種惡性迴圈， 一方面是身體虧空另一方面是身體怎麽補都補不上來。
但具體而言中醫上認為的「精、精氣」還不能單單將其認為是個人精力，這是一個非常寬泛的說法。
當然中醫上的精現在也沒有明確定義，寬泛的說是構成人體的基礎物質。
精氣不足會導致人們的精神狀態、飲食受到巨大影響， 這就是精氣對人的精神狀態和身體產生的直觀影響。
精氣不足使得人們的自控能力相對下降，心火和浴火就更加難以控制。這也是精氣不足之人身體變得越來越糟的根本所在。
2.「氣不足多食」
上邊強調的是精氣和人們欲望之間的聯系，而接下來是人體涵養氣息和飲食之間的關系。
這裏所知的氣可以泛指為氣息、呼吸， 也可認為是人體內天生天養的「人氣」。
無論是中醫還是其他傳統理論都認為人身上有一股子氣需要溫養，氣養的好壞直接關系到身體健康、前途運勢等。
那如果氣息不足，這整個人就會感覺到生命活力不足。
氣虛的人從外形來看面色無光、整個人的精神狀態不是特別好。
補氣的方法也有很多，飲食是最直接的。
所以當一個人氣血不足的時候，身體自然而然的會給出補充食物的訊號。
但此時人體消化系統和口腹之欲並不高，但神經系統給出的訊號是多吃。
在精氣不足的情況下人們身體營養吸收、消耗都受到影響， 身體在渴望汲取營養改善身體狀況的同時身體自身條件不允許自己吸收過多營養， 這就是精氣不足和人體欲望過程之間的潛在矛盾。
3.血不足多眠
腦供血不足的人對這一點深有感觸， 這類人經常感覺身體疲倦、兩眼發黑，幹一些重活累活就會感到精神懈怠， 他們也往往多嗜睡等習慣。
血氣不足的人精神頭就不太好，他們需要睡眠的同時自己又經常失眠多夢。
深度睡眠是最補充精氣神的。
但供血不足導致一方面使得他們很難進入深度是睡眠另一方面有需要他們進行深度睡眠。這種現實矛盾早就他們血不足多眠的狀況。
三、怎麽溫養精氣血？
精氣血作為人體的基礎構成要素同樣是影響人體健康的重要因素，精氣血的影響是直觀的。
那既然精氣血這麽重要我們應該怎麽溫養精氣血呢？以下幾種方式我們可以進行嘗試。
首先，從作息上溫養精氣神。
一方面好的生活作息我們要養成，這對於溫養氣血有直接功效。
另一方面不好的生活習慣我們要糾正， 比如熬夜、久坐、不運動等都需要我們改正。
健康的生活作息所包含的範圍遠不止於此，生活中的點點滴滴都能影響個人精氣血。
從小事做起、從不好的習慣改起，我們的精氣血會越來越好。
其次，飲食補氣是最常用的。
食物是人體最直接能量來源、營養物質來源， 補充精氣血最直接的就是食物， 在中醫理論中枸杞、紅棗等常見食物藥材就有補充精氣血的功效。
雖然我們說病從口入，但營養物質也是從口入。雖然藥物補充精氣血的效果更加強勁，但食療相對於藥物治療而言更加溫和副作用更小。
我們可以根據自身情況，選擇適合自己的補充精氣血的方式。
結語
中醫理論系統完整，值得我們去深入研究學習。
中醫之中的精氣血是最普遍的但也是最重要的，我們在生活中或多或少的都會遇到和精氣血相關的問題和狀況。
當然個人的精氣血不是什麽時候都非常充足，它也有虧損的時候。
當人們精氣血不足的時候一些癥狀就會隨之出現，此時精氣血對我們身體健康的影響就具象化。
為了保持身體健康，及時關註精氣血的變化十分必要。
當然我們也可以透過多種手段溫養精氣血，最重要的是基於個人選擇適合自己的溫養方式。
參考資料：
搜狗百科：中醫
搜狗百科：氣血
