腳是我們身體一個很累的部位，每天都要靠它走很多的路，甚至還要跑步。腳對於人體來說是很重要的，它被譽為人體的「第二心臟」。在這裏聚集了多個穴位，如果能夠在晚上經常泡腳，就可以利用熱水刺激到這些穴位，達到疏通經絡，促進血液迴圈的效果，同時，腳底有很多人體器官的反射區，透過泡腳可以讓這些器官得到放松，讓身體感覺到舒適。
一說到泡腳，有些人就認為這應該是冬天才做的事，因為冬天用熱水泡腳可以讓腳和身體變得溫暖，有散寒保暖的作用。確實，在冬天堅持睡前泡腳，能夠幫助排出體內寒氣，溫暖身體，晚上就算一個人睡覺，腳也不冰涼。
而一說到夏天可以多泡腳，有些人就覺得非常沒有必要，他們覺得夏天本來就很熱，再用熱水刺激，不就讓身體更熱了嗎？但事實是什麽樣的呢？我們一起來了解一下。
首先，大家都知道夏天很熱，容易出汗，所以也比較容易出現細菌和真菌感染，這樣的情況下腳臭、腳癬就會找上門，而夏天泡腳可以及時洗凈汗液，改善腳臭的問題。
其次，夏天雖然很熱，但雨水也比較多，很容易惹上濕氣，還有人整天坐在涼爽的空調房裏，暑濕加上冷氣，就特別容易形成寒濕之氣。如果能在晚上利用熱水泡一泡腳，就能幫助祛濕排寒。
還有，夏天的氣溫很高，人們容易出現疲倦的情況，尤其上班族每天下班回到家時，經常感覺頭昏腦漲，精神不振。這類人群可以晚上睡前泡一泡腳，刺激經絡，促進新陳代謝和氣血執行，消除疲勞，放松身心，提高睡眠質素。
中醫理論講究「冬病夏治」，所以，想要冬天身體好，少生病，就要多利用夏天高溫排汗的機會，經常泡腳就有很好的養生效果。
從上面可以看出來，不管是冬天泡腳還是夏天泡腳，對身體都有各自的好處。如果一定要說出夏天泡腳和冬天泡腳有什麽不同的話？那最主要的就是夏天泡腳水的水溫不需要過熱，比人體溫度稍微高一點就行，還有夏天泡腳的時間也不要那麽長，大約10分鐘就可以了。泡腳時間太長，水涼後反而會讓濕氣進入身體，對健康不利。
泡腳只用熱水也能起到養生作用，如果能學會加點料，效果會更好。
比如白醋
白醋是一種廚房常用的調味料，在泡腳水裏滴幾滴白醋，可以調節一天下來的疲勞感，松弛緊張的神經，還能夠調和身體的經絡和氣血，改善缺氧的狀態，讓你睡個好覺，第二天又是活力滿滿的一天。
同時，白醋還能去除腳部的角質和死皮，美白皮膚。還有，醋可以殺菌，所以經常用一些白醋泡腳可以預防腳氣。
比如生姜
生姜有一種特殊功效，那就是驅寒祛風。經常用生姜泡腳可以有效減輕感冒的癥狀，還能緩解風濕關節炎。
生姜不需要太大，拇指大的生姜拍扁或者切片都行，放入開水當中，當溫度降到40度左右就可以泡腳了，建議泡腳時用比較高的木桶，泡腳水沒過小腿，這樣泡腳的效果更好。
比如花椒
花椒可殺菌消炎，解乏驅寒，防流感，經常用花椒泡腳還能夠幫助通血脈、調關節。
花椒泡腳的方法也很簡單的，取50克左右的幹花椒，用一塊紗布包好後丟入泡腳水裏就行了。而且包好後的花椒可以反復利用幾次。
不過，泡腳也不是人人可以，有些人也是不適宜泡腳的：
◎有下肢靜脈曲張的人，長期泡腳，可導致血液流通更不暢，加重癥狀。
◎糖尿病患者如果血糖常年控制不太好，很容易引起周圍神經炎，導致雙腳對溫度不夠敏感，可能會燙傷。
◎有心腦血管問題的人，用熱水泡腳時，血液會集中在下肢和大腦，給心臟的血供會減少，可能引發更嚴重的心血管問題。
◎還有血壓沒有控制好的高血壓患者也要慎重，如泡腳時有任何不適，要趕緊停止泡腳，喝點溫開水，多休息，必要時要咨詢醫生。
