茶文化是中國傳統文化的重要組成部份，國人飲茶已經有幾千年的歷史。茶與中醫藥也有著不解之緣，有言道酒為百藥之長，而國人的飲茶史比飲酒史更為久遠，傳說中神農氏嘗百草，一日而遇七十毒，飲白茶以解之，可為註腳。經常將一些花草葉等清輕上浮之品作為茶飲，日常飲用，對於外感、輕癥、上焦病癥、慢性病以及亞健康狀態等均有良好療效。
夏季為什麽要喝茶
應急總醫院中醫科主治醫師郭旸 介紹說，夏季天氣炎熱，自然界的陽氣逐漸旺盛。對於體質本就偏熱的人來說，陽熱過盛，會有耗氣傷津之虞，容易出現煩躁、口苦、頭痛、心慌、氣短等癥狀，此時針對不同體質，選用合適的茶飲，不但能補充身體流失的水分和電解質，還可以提神醒腦，緩解疲勞，消暑生津。
夏季多喝七種茶
1、金銀花茶
金銀花味甘性寒，有「夏季第一花」的稱號，清香四溢，惹人喜愛。以之作茶口感清爽，香氣濃郁，經久耐泡，有清熱解毒之功，是夏天消暑去火的好選擇。
2、蒲公英茶
蒲公英味苦甘，性寒，具有清熱解毒、消癰散結的作用。夏天氣溫較高，人長時間處於炎熱環境下，容易上火，出現各種疔瘡腫毒。此時喝些蒲公英茶，可以有效緩解上述癥狀。
3、菊花茶
菊花味甘性寒，具有清熱降火、平肝明目的作用。除一般上火癥狀外，對於肝火上炎引起的目赤幹澀、眩暈易怒等有很好的治療作用。
4、荷葉茶
荷葉茶具有清暑利濕、升發陽氣、涼血止血等功效。長夏季節是一年中濕氣最旺盛的時節，人們容易出現身重口粘，腹脹納差等濕濁內蘊之癥。熱入血分則會出現尿血、吐血、衄血等癥。此外，濕濁內盛可能會引起血壓、血脂異常，荷葉對上述病癥均有良好療效。
以上茶飲性寒，均有清熱作用，但若無熱可清，寒涼則會傷陽，故陽氣不足的人應避免飲用。（文中配圖來源網絡）
5、桂花茶
桂花味辛性溫，香氣溫潤，有溫中散寒，醒胃化痰的作用，可與綠茶或烏龍茶搭配飲用，這種組合平衡了桂花的溫性和綠茶的涼性，適合脾胃虛弱的人。
6、玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦，性溫，香氣甜美。除了用來示愛，還可以用來理氣活血，疏肝解郁。夏季許多人會出現煩躁不安，淩晨易醒的情況，此時喝玫瑰花茶可以有助於舒緩情緒，改善睡眠。
7、姜棗茶
現在冰箱空調家家皆有，冰棍冷飲隨處可見，臨床所見熱證患者反不如寒證患者多。夏季過食寒涼會引起腹痛畏寒，納差便溏等寒濕證候，此時一杯姜棗茶正可溫中暖胃。生姜味辛性溫，大棗味甘性溫，二者協同，辛甘化陽，散寒祛濕。
溫馨提示
在飲用代茶飲時，需要註意以下幾點：
不喝隔夜茶：隔夜茶容易滋生細菌，且營養價值降低，因此不建議飲用。
不喝空腹茶：空腹喝茶容易導致血糖降低，引起頭暈、心慌等不適癥狀，因此不建議空腹飲用。
不喝大量濃茶：濃茶中的堿類物質含量較高，刺激性較大，對身體有一定負擔，因此不建議大量飲用濃茶。
炎炎夏日，代茶飲不僅可以降溫、補充水分，還可以調節體溫、提神醒腦。選擇適合自己口味和身體狀況的茶，它們具有獨特的功效和風味，帶來涼爽和舒適。並養成日常習慣，它將成為您夏季的健康伴侶。
