腦梗是什麽，有什麽癥狀？

腦梗是指局部腦組織因缺血缺氧所致的壞死、軟化，臨床以偏癱、失語、感覺障礙為主要表現的一種急性缺血性腦血管疾病。

如果病情沒有很嚴重的話可能也不會有癥狀，但病情極為嚴重的患者可能會出現昏迷甚至死亡，若病變急性發作可能會引發癲癇。

不想腦梗，晚飯後不要立即做【4件事】

進行劇烈運動

晚飯後，我們的胃需要時間來消化食物。如果您立即進行劇烈運動，會導致血液大部份流向肌肉，而胃腸道的血液供應則會減少，從而影響消化功能。

此外，過度運動還可能導致心血管系統的負擔加重，增加心臟病和腦血管疾病的風險。因此，建議晚飯後至少等待30分鐘再進行運動，以確保食物得到充分消化，同時減少對心臟和血管的負擔。

躺著看電視或上網

晚飯後，大腦和眼睛需要休息和放松的時間，而長時間盯著電視螢幕或電子器材會增加眼睛的疲勞和視覺問題的風險。此外，過度使用電子器材還可能導致睡眠問題，影響睡眠質素。因此，建議晚飯後進行一些放松的活動，如閱讀一本書、聽音樂或與家人交流，以幫助大腦和眼睛得到充分的休息。

飯後吃水果

隨著健康意識的提升，很多老年人認為，在飯後適當地吃一些水果是養生的表現，有助於呵護身體的健康。

但其實不然，在晚飯後立刻吃水果，不僅不利於呵護身體的健康，還會讓消化功能雪上加霜，容易影響身體對食物中營養物質的吸收。經常在晚飯後立刻吃水果，或還會導致體內的血糖在短時間內急劇飆升，從而影響人體的血液迴圈，而這可能也會導致老年人容易在半夜突發腦梗。

飯後不要立即久坐

很多中老年朋友晚飯後喜歡坐在沙發上看電視，或者坐著工作一天不動，這種久坐的方式非常不利於血液迴圈，會增加血液粘稠，血栓形成的風險，也會容易引起腦梗

建議等待一段時間，進行一些放松的活動，以確保食物得到充分消化，眼睛和大腦得到休息，心理壓力得到釋放。透過合理安排晚飯後的活動，您可以更好地保護自己的健康，預防腦梗等疾病的發生。