-本文已經 紅杏林專業稽核團 稽核-
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朋友們,早上好呀!
最近,杏林君這邊的天氣實在是折磨人。就算昨天綿綿細雨下個不停,今天照樣烈日當空,熱出一身汗。
杏林君猜在這樣又熱又悶的時候,朋友們是不是都忍不住吃一點冰冰涼涼的水果?
但是,大家別急著狂炫水果, 夏天除了熱,還有濕 。
要是吃多了飽含濕氣的水果,到那時動不動腹瀉、肚子疼;關節像個「天氣預報」,一變天下雨就開始刺痛; 濕氣不除 ,補身體也補不進,反而 越補越虛 ,可就不值當了。
對於水果,杏林君 並不否認水果有營養 ,但具體還得 分人 ,比如有些濕氣重、熱癥明顯的人,還吃了生濕的水果,這就會導致 營養沒吸收,脾胃還傷了 。
接下來,杏林君給大家提個醒,以下這3種水果最好要分體質吃,還有這些朋友要少吃,大家一起來看看吧~
枇杷果不化痰,還生痰濕
「五月枇杷滿樹金」,初夏正是吃枇杷的時候,許多朋友認為枇杷化痰,多吃一點應該沒事。
但是, 真正化痰 的並不是我們平時吃的枇杷果,而是 枇杷葉 。【中國藥典】中記載的有關枇杷化痰的配方,全稱為「枇杷葉膏」,是由枇杷葉制成的。
身邊正好有枇杷膏的朋友,可以仔細看看其中的配方是不是寫的枇杷葉。
而枇杷果性涼,有潤肺止咳、降逆止嘔的效果,只是 單純咳嗽 的人可以吃。不過,要是咳嗽還伴有痰,就不適合吃枇杷果了。
【隨息居飲食譜】中記載枇杷:「多食助濕生痰,脾虛滑泄者忌之」,對於 脾胃虛弱、女性經期、濕氣重 、咳嗽且 多痰 的人,枇杷果吃多了,還可能加重癥狀。
還要註意的是, 枇杷核 含有氰甙類物質,與水分解後 有小毒 。用作中藥材時,都是經過特殊炮製去掉大部份毒素後才能入藥。如果不小心咬開了枇杷核,要及時 吐出並漱口 。
吃錯西梅,傷脾胃
這幾年,西梅頻繁出現在大家生活中,許多人說西梅能幫助排便、減肥,所以放肆吃,即使拉肚子了還誤以為是西梅排便效果好。
西梅,性涼、味酸,它有緩解便秘的效果,但也 不能緩解所有便秘 。
它能緩解 燥熱 導致的便秘,比如上火了,容易流鼻血、口苦口感,大便幹燥的。
但 體質較虛弱 的, 濕氣重、氣虛、脾虛 的人,吃西梅會容易 拉肚子 ,刺激胃粘膜, 傷害脾胃 ,濕氣也越來越重。
榴槤不過量,養生又省錢
榴槤被譽為「果中之王」,愛它的人就賊愛,但不愛的人是一點都接受不了。
榴槤屬於溫熱的水果, 糖分和脂肪 都很高,容易引發 濕氣滯留 、體內熱量過多,很容易誘發 濕疹 。
所以 陰虛內熱、脾胃濕熱 的人,並不適合吃榴槤。要是 血糖偏高 或 腸胃不好 的人,就更應該慎食了。
俗話說「一個榴槤三只雞」,榴槤也堪稱「熱量炸彈」, 肝臟不好 的朋友也得小心。
且就算是健康體質的人榴槤也不能多吃榴槤,一天 不要超過1瓣 ,每少吃一塊榴槤,還能多省一點錢呢。
有些朋友可能會問,那不適合吃的人群要怎麽看呢?杏林君接著就列舉一下不適合吃的人會有哪些表現。
這3種人,要少吃水果
濕氣重的人
濕重就會身體沈重,感覺腦袋上像是 包著一個濕毛巾 一樣,頭重、沒力氣,容易犯困。
舌頭胖大,兩側會有 齒衡 ;舌苔厚膩,表面有一層 油膩狀 的粘液、 濕漉漉 的。其中 濕熱 體質的人,還會有 舌紅、苔黃 。
濕邪困擾脾胃,就會有 腹脹 、沒食欲;往往還會有小便渾濁,大便黏膩、不成型,很難被沖幹凈。
頭發容易出油, 一天不洗,頭發就油了 ,臉上也是油乎乎的。
體寒怕涼的人
體寒的人, 手腳都是冰涼的 、怕風怕冷,到了冬天穿的衣服比一般人更多,睡覺蓋得也更厚, 吃熱的 東西會覺得 更舒服 。
這類人容易提不起精神來,天氣一涼就容易 感冒、關節疼 ,且不容易好。女性會經常 痛經 ,來姨媽前容易 乳房脹痛 。
氣虛的人
氣虛主要表現為 身體 懶洋洋 的、懶得動、也懶得說話,有時候說話也是有氣無力的;會比一般人 更容易出汗 ,稍微動一下就會喘上。
這類人平時也容易生病,體力和精力都不足。
這些朋友平時都要少吃水果, 怎麽看有沒有過量吃水果呢? 就看第二天大便 是不是成型的、有沒有粘廁所 。
最後,杏林君要強調一下,物無美惡,過則為災。 並不是說吃水果不好,而是要大家認準體質, 控制好量,有時候嘴巴喜歡的食物,身體不一定會喜歡。
好啦,今天的分享就到這啦,覺得有幫助的朋友可以 【點贊】【在看】,轉發 到朋友圈,提醒大家辨證吃水果,才有益身體。