供稿來源：深圳市中醫院康復中心 劉偉
黃帝內經：冬季養生
冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使誌若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
冬天是陽氣閉藏的季節。草木雕謝，動物冬眠，水面結冰。冬天腎水沒有藏住，春天可能會出現腿沒勁、抽筋等情況，嚴重的話還會影響肝臟，導致痿癥等。如果冬天藏精不夠，到了春天，還會手腳冰涼。
春天的病從冬天來，如果冬天沒有養好，給春天生發的力量就不夠了，就會出現癥狀。
用灸法預防疾病，在中國已有兩千多年的歷史。【黃帝內經】中有記載：「大風汗出，灸意喜穴」，說的就是一種保健灸法。中醫認為，艾灸可以調整人體的陽氣，疏通經絡、調和營衛，達到預防早衰、防治疾病的目的。艾灸屬於溫補，透徹身體肌骨經脈，使氣血溫暖，執行更加順暢。
冬季溫補正當時。艾火的純陽熱力和艾草的溫通藥力能迅速開啟氣結，消散淤血。陽氣進入體內，清除濕濁之氣，散寒回陽。
艾灸療法歷來被醫家用來激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝。正氣能提高體內各組織器官的抗病能力，具有良好的補益強身的養生功效。
冬季養生常用的灸法有：
隔姜灸
作用： 益腎通督、補腎填髓、行氣活血、祛寒除濕、祛瘀止痛。
適應癥： 強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、腰椎間盤突出癥、骶骨關節炎等。
紅爐撥筋罐
作用： 疏通經絡、溫陽益氣、軟堅散結、調和氣血，促進新陳代謝，強身健體。
適應癥：
風、寒、濕所致的痹癥、痛癥。
婦科疾病：月經不調、痛經、盆腔炎、乳腺結節等。
骨科疾病：頸椎病、腰椎間盤突出癥、肌肉勞損、筋膜炎等。
內科疾病：便秘、腹瀉、腹痛、胃痛等。
其他：調理五臟、抗衰美容、強身健體等。
雷火灸
作用：
活血化瘀、舒筋活絡、消腫止痛、改善迴圈。
適應癥： 風濕痹痛、痿證、耳聾耳鳴等。
【科室簡介】
