「在為期100天的健走活動中，希望能夠感受健走快樂、體會健康變化、塑造健康體型！」5月23日，廣州市天河區2024年「萬步有約」健走激勵大賽啟動儀式暨實地健走活動在廣州市凈水有限公司黨員服務驛站廣場舉行。據了解，今年天河區共有19家單位23支隊伍329名隊員參賽。
與往年賽事相比，今年天河區衛健部門為參賽隊伍提供了更加全面的健康培訓和健走指導，並且調整了賽前體測的方式，最大程度保障參賽人員的安全。比賽期間，天河區對各參賽隊伍提出了逐級逐個督促落實的要求，讓參賽隊員能更好地養成健走習慣、體會健走樂趣、擁有健康體魄。
專業教練指導保障隊員健康完賽
「健走行，悅心情，享健康！」活動現場，象征健康啟程的畫卷緩緩展開，各參賽隊伍共同喊起口號，天河區「萬步有約」健走激勵大賽正式啟動。
各參賽隊員在廣東省體能協會高級體能教練的指導下進行熱身運動。
「健走與散步是不同的！」據介紹，健走是一種更加有氧的步行方式，其主要目的是鍛煉身體和提高心肺功能。健走的步伐較快，姿勢端正，腿部和手臂協調，身體呈自然挺直狀態，呼吸較為深長，可以有效提高心肺功能，增強肌肉力量，促進血液迴圈。
參賽隊員在掌握「健走走」姿勢要點後，在教練帶領下沿著臨江大道緩跑徑開啟了2公裏實地健走運動。
「今年大賽請到的教練員非常專業，為我們講解了健走的要點，教授了我們熱身的方式，在之後的比賽中應該會大有幫助。」來自天河區疾病預防控制中心的參賽隊員張佳楠介紹，她已經連續兩年參加健走激勵大賽，曾取得過不錯的成績。今年的大賽中為每個參賽隊伍的隊長賦予了更多的責任，她有信心在隊長的帶領下以滿分完成今年的大賽。
來自天河區機關事務管理局的萬理政已經作為隊長多次參加比賽。他介紹，今年隊長將會用更加嚴格的方式督促隊員完成「朝三暮四」的健走任務，幫助參賽選手養成運動健康的好習慣。
「今年大家報名非常踴躍，我們組織了兩支隊伍參加。」萬理政表示，同事們一致認為健走激勵大賽可以用適宜的運動量，帶來巨大的健康收益，可以有效改善長期伏案工作導致的亞健康狀況。「大家都覺得，不僅要自己走一走，還要帶著家人朋友一起‘走起來’。」
去年參賽人員共減重222.8公斤
作為國家首批39個國家級慢性病綜合防控示範區之一，天河區已與「萬步」相約了6年。經多年推廣，「萬步有約」在天河區已經形成政府主導、多部門協作、全社會參與的熱烈氛圍。
自2017年參賽以來，參賽單位由11家增加到了19家，大賽覆蓋面更廣，從衛健系統逐步擴大至機關企事業單位。
天河區衛生健康局黨組書記、局長唐德成在致辭中介紹，在 2023年大賽統計中發現，比賽期間共有127名參賽隊員減輕了體重；其中減重2公斤以上的40人，人群共減重了222.8公斤。145名參賽隊員脂肪占比含量水平下降，134名參賽隊員健康評價評分升高。許多參賽者的BMI、內臟脂肪指數、體脂肪率等指標均有改善，改變振幅隨著健走強度與健走持續時長的增加而提高。
在活動現場，羊城晚報記者看到還設立了健康生活方式知識展區，涵蓋「三減三健」核心內容，向現場參賽隊員和居民們普及全民健康生活方式行動核心知識。
天河區疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控制部負責人王燕介紹，早在2010年，天河區衛生健康局就已經在嘗試推廣中等強度的健康技術，並隨後開啟了對全民健康水平、全生命周期健康管理的探索。近年來，天河區不斷夯實全民健康的內涵建設，廣泛倡導健康生活方式，組織開展現場活動，為群眾科普健康知識，促進群眾改善生活方式。
「希望本次參賽隊員成為健康生活方式的傳播使者，共同編織天河區慢性病防控堅固網絡，營造全區積極向上的健康氛圍。」王燕說道。
文、圖|記者 薛仁政 通訊員 鄭達治 胡悅
