來源：央視新聞客戶端
國家衛生健康委今天舉行新聞釋出會，圍繞「時令節氣與健康」這一主題，重點介紹小暑時節的健康知識。明天是二十四節氣中的第11個節氣——小暑。暑，是夏季獨有的炎熱，小暑就是小熱，接下來的大暑為最熱。 在高溫天氣，有哪些需要註意的飲食禁忌？
北京中醫藥大學教授魯藝介紹，在飲食上主要針對 熱邪 和 濕邪 這兩個特點來養生。
對於 暑熱之邪 ，我們可以有意識地增加一些 性味偏寒涼 的食物，當然這是在脾胃不虛弱的人群中這樣提倡，比如我們可以吃一些 綠豆，還有像絲瓜、黃瓜、冬瓜 ，這些食物性味比較甘淡，有一定的清熱化濕的作用。
我們也可以針對 濕邪 的特點，選擇一些 健脾燥濕或者健脾化濕 的一些食物，比如說像 蓮子、山藥、薏仁、陳皮 ，這些都有相應的功能。另外，對於 濕邪困表 ，我們可以選擇像 蘇葉、藿香、砂仁 這些食物，他們可以燥濕解表，同時還可以芳香醒脾、開胃，緩解我們在夏天飲食脾胃不好、食物消化不好這些問題。
另外，在禁忌方面，我們特別要註意在高溫的時候，人們喜歡吃過度寒涼的食物降體溫。但是在中醫養生的觀點裏，夏季高溫時節，我們的陽氣更多浮於表，而在內裏的陽氣往往是偏於虛的，因此 我們要特別註意春夏養陽，不能過度貪食寒涼的食物，以免造成寒濕困脾的現象 。
（總台央視記者 張萍 龍曉勤）
