張先生年近40，工作壓力大，在飲食上總想選點甜的。
他天天上班前都會在公司樓下商店買可樂，可樂已經成了他的日常飲用水了。
最近他發覺身體有點疲累，到了吃飯的時間也不太想吃飯，還經常上廁所。
他意識到自己的身體開始不對勁，不會是加班加成工傷了吧，趕緊到醫院去檢查，結果是腎功能下降。
當醫生問到他的飲用水的時候，張先生有點慌：「我經常喝可樂，這樣子不會是喝可樂造成的吧，我還不想得尿毒癥。」
醫生無奈回答道：「既然你都知道，為什麽還要經常喝可樂呢？」
「這樣很容易縮短壽命的，如果想要腎臟健康，活得久一點，請及早把可樂戒掉。」
張先生的情況是怎麽回事？壽命短的人，喝水的共性是什麽？
水是生命之源，有些人不重視飲水，像張先生一樣把飲料當成水來喝。
飲料通常含有糖分、各種添加劑等成分，這些成分在腎臟代謝過程中會帶來額外的負擔。
長期喝飲料，腎臟不堪重負，就會「罷工」，腎臟的功能就會下降。
張先生只是一段時間的腎功能下降，如果恢復正常的飲水，經過恰當治療，還可以挽回。
另外一些人可就沒這麽幸運了，喝飲料把健康、壽命都喝沒了。患上腎衰竭，演變成尿毒癥的比比皆是。
有28歲的年輕小夥「很少喝水，把飲料當水喝」，把自己的身體弄成2型糖尿病，發作時多個臟器功能衰竭的；
也有工地年輕包工頭把飲料當水喝，結果24歲就被查出是尿毒癥晚期的。
適量喝點飲料對身體好，長期大量喝飲料，自己的身體遭罪，錢包也遭罪，家人也傷心！
不同的飲水方式、水質和飲水量都可能對我們的健康產生影響。身體不健康，壽命也會受到影響。
壽命短的人，他們喝水具有共同特點：
1、喜歡喝燙水
很多人喝水時都喜歡喝很燙的水，茶水喜歡喝燙的，肉湯也喜歡喝燙的。
因為食道黏膜非常嫩，喝燙水，非常容易燙傷食道，長期如此非常有可能誘發食道癌。
2、運動完大量喝冰水
喝水的時機不對，比如剛運動完，大汗淋漓的時候就迫不及待喝水。
運動後身體血液迴圈加速，大量喝冰水會使心臟、大腦等重要器官的血流量減少；
這樣容易誘發心腦血管痙攣、心絞痛，甚至猝死。
2022年，有一個高中生在打完籃球後喝大量冰水，突發急性心肌梗死，經搶救無效去世，年輕的生命就這樣逝去了。
3、每天喝水很少
許多人喝的水很少，會等到渴了才喝，其實口渴的時候，身體已經開始缺水了。
缺水會減慢新陳代謝的速度，會出現便秘，小便的顏色會非常深，長期如此很容易導致泌尿系結石。
另外，缺水後血液濃縮，血液更加粘稠，對血管的健康也不利。
不良飲水習慣對健康有害。
壽命短的人往往偏好喝燙水，喜歡在運動後大量喝冰水，或者是日常生活中飲水過少。
為保持健康，適量飲用常溫水，為身體及時補充水分。
合理的飲水習慣可維護腎臟健康，預防疾病，延長壽命。
（故事內容為科普醫療知識所虛構，如有雷同，純屬巧合，人物名為化名）
[1]【33歲男子上午心電圖和心肌酶都正常，晚上人就沒了！醫生找到原因】.虞醫生聊健康.2024-04-16.
[2]【猛喝奶茶可樂1個月，28歲小夥多器官衰竭喝進120】.羊城派.2021-03-11.
