立春，是農歷24節氣之首，預示一年新的季節輪回開始。「春蠢也，動而生也。」立春後萬物復蘇，世界靈動起來，「立」即開始的意思。
2月4日，立春節氣到來。湖南省人民醫院肝膽外科六病區主任、主任醫師劉毅提醒大家，新的一年要想自己容光煥發、精神抖擻，那麽現在就要開始養生了。劉毅提醒大家，立春養生，要記住「斷、舍、離」。
首先說「斷」：即跟不良的飲食習慣說「拜拜」。現代都市人喜歡吃夜宵、喝啤酒、奶茶等，這種習慣不僅會增加體重，而且也增加患病的風險。很多人只知道那些高糖、高熱量飲食會增加高血壓、糖尿病風險，但並不知道也會誘發一種可能要命的疾病，那就是重癥胰腺炎。胰腺炎的發作本來有多種病因，但是隨著人們生活水平提高，脂源性胰腺炎人群越來越多。2024年1月在湖南省人民醫院肝膽外科六病區住院的46例胰腺炎患者中，脂源性和酒精性胰腺炎患者占比達到54%。這意味著很多胰腺炎就是吃出來的毛病。可惜的是，很多胰腺炎患者在發病前並不了解胰腺炎帶來的痛苦和危害，住院後才知道管住嘴的重要性。為了增強身體素質，建議大眾在2024年裏特別註意控糖控脂，多吃綠色蔬菜，均衡營養，為新年工作和生活的順利開展蓄能蓄力。
再說「舍」：就是舍得花時間和精力對自己健康的投入。在新的一年中，要舍得花錢定時體檢，定期對自己身體做保養，同時最重要的還是要舍得花時間鍛煉身體。體檢，是符合中醫說的治未病原理，早期體檢、早篩查、早幹預，這才能為自己的健康贏得機會。定期保養，就是要對緊張勞累的身體做一做放松「運動」。適當的放松可以讓機體更好地自我修復。另外，鍛煉身體的關鍵是要選擇適合自己的鍛煉方式，然後循序漸進，最後貴在堅持。做到「舍」字，既要增加健康意識，也要行動落實。
最後說「離」：意思是遠離不良作息習慣和消極情緒。古人認為，人只有順應自然界的陰陽變化方能健康，【黃帝內經】裏面講「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」春天陽氣開始生發、白日漸長，萬物開始復蘇，人體的氣血在此時也需要舒展暢達。在此時我們就要順應這種生發之氣來進行養生，提倡早睡早起，規律起居，避免動怒傷肝。很多人因為季節變化帶來不適感，容易產生傷春情緒，可以有選擇進入樂觀向上的朋友圈，或者觀看一些積極的影視劇等來轉移註意力，適當地釋放不良情緒，讓自己身體充滿正能量。
瀟湘晨報記者任彎灣 通訊員匡蓮子
爆料、維權通道：套用市場下載「晨影片」客戶端，搜尋「幫忙」一鍵直達「晨意幫忙」平台；或撥打熱線0731-85571188。政企內容服務專席19176699651。
