來源：【贛南日報】
很多人都知道長期喝飲料不健康，但其實有一種很「古老」的飲料，對健康卻很有幫助。不管是醫生還是各類研究機構都建議你多喝。
這種「古老」的飲料就是茶飲。茶飲是除了水之外，喝得最普遍的飲品了。尤其是夏天，喝茶既解暑又解膩，很多人閑暇或飯後都會喝上幾杯。經常喝茶對身體好處多多。
1.降低死亡風險。發表在【內科學年鑒】上的一項研究，對50萬名飲茶的人隨訪結果發現，每天喝2杯或更多杯茶的人，全因死亡風險比不喝茶的人低9%至13%。
2.降低患癌風險。一項研究發現，喝茶真的可以預防癌癥，尤其是口腔癌。同時，飲用各種茶與胃癌、結直腸癌、膽道癌、肝癌等多種癌癥的風險降低有關。
3.降低糖尿病風險。2021年發表在【美國臨床營養學雜誌】上的一項研究，對中國約50萬成人隨訪11年的研究顯示，與過去一年從未喝過茶的參與者相比，日常飲茶者的2型糖尿病風險降低8%。
4.降低中風風險。一項研究，對8萬多人隨訪發現，每天喝2杯至3杯綠茶的人，中風風險降低14%，每天喝4杯或更多杯，風險降低20%。喝綠茶之所以能降低中風風險，主要是因為綠茶中的兒茶素可以透過抗氧化、抗炎、抗增殖、抗血栓形成等多種機制保護血管。
5.降低高血壓風險。2023年發表在英國醫學委員會【公共衛生】雜誌上的一項研究顯示，喝茶可降低高血壓風險，其中喝綠茶可使高血壓風險降低6%，即使不是每天都喝，每次喝的量也不多，只要堅持喝，長期也能起到降低高血壓風險的效果。
6.降低心血管病風險。研究發現，喝茶有助於降低心血管疾病風險。長期堅持飲茶的人高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）水平下降得更慢，心血管疾病的風險降低8%。
7.降低癡呆風險。與不喝茶的人相比，喝茶可使患阿爾茲海默癥的風險降低16%。
（宗合）
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