脾虛的8個訊號：
- 消化不良：飯後感覺腹脹，食物難以消化。
- 食欲不佳：對食物失去興趣，食量減少。
- 疲倦乏力：經常感到身體疲憊，缺乏活力。
- 面色萎黃：皮膚失去光澤，顯得暗沈。
- 舌苔厚膩：舌頭表面出現白色或黃色的厚苔。
- 大便溏稀：排便不成形，容易粘馬桶。
- 水腫：身體出現輕微的水腫，尤其是下肢。
- 記憶力減退：註意力不集中，記憶力下降。
傷脾胃的6大習慣：
- 飲食不規律：經常饑一頓飽一頓，損害脾胃功能。
- 暴飲暴食：一次性攝入過多食物，增加脾胃負擔。
- 嗜食生冷：過多食用生冷食物，導致脾胃虛寒。
- 過度勞累：長期過度勞累，耗損脾胃之氣。
- 情緒不穩：情緒波動大，影響脾胃的正常運化。
- 缺乏運動：長期久坐不動，影響脾胃的運化功能。
調理脾胃的穴位：
比較常用的有足三裏、中脘、脾俞等。這些穴位可以透過按摩、艾灸等方法進行刺激，以健脾養胃。
在進行穴位養生時，尋求專業中醫師的指導，以確保操作正確、安全有效。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，也是養護脾胃的重要措施。
