正值三九寒冬，氣溫寒冷常常伴有大風、霜凍等惡劣天氣。當機體新陳代謝相對緩慢，體溫調節能力與耐寒能力均下降，女性屬陰，尤易受寒發病，出現疼痛、僵硬等不適。所以，常常有女性患者一到冬天就畏寒怕冷，手足冰涼，暖手袋、暖寶寶不離身。
靜安區中醫醫院中醫婦科主治醫師夏馨提醒，日常不僅要註意飲食的均衡營養、情緒的舒暢，還要根據女性的特點，針對性地防禦風寒和固護陽氣，頭部、腹部和足部這三堵「保溫墻」就尤為重要。如果能保護好這三個部位，就能暖暖和和地擁抱冬天。
中醫認為「頭為諸陽之會」，體內陽氣最容易從頭部走散掉。有研究發現，在環境氣溫在15℃時，從頭部散發的熱量占人體總熱量30%，而且氣溫越低則熱量散發的更多，如同暖水瓶不蓋塞子一樣。「風寒之邪易襲陽位」，風寒邪容易引起頭部不適，感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。因此，大家可以去選一頂漂亮的帽子佩戴起來，保護陽氣。
推薦梳頭按摩：
每天抓梳頭部，手指沿大腦中線，再散開十指大面積抓梳整個頭部，每日100次，可疏通頭部經絡，氣血暢通，增強頭部防寒功能。
任脈走行，為「陰脈之海」，加上臍周及其周圍的皮下脂肪較少，神經分布廣泛，極易受寒邪侵襲，長此以往，會導致宮寒，從而引起女性痛經、月經不調、不孕、胎漏、滑胎、產後身痛、便秘等。
推薦隔物灸
隔姜灸-神闕穴：將新鮮的姜切成直徑5-6cm，厚度為0.3cm的薄片，中間以針刺數孔，置於神闕穴（肚臍眼），上覆艾絨點燃10-15分鐘。起到溫經散寒，調理氣血作用。
建議在醫師指導下進行操作，防止燙傷皮膚，婦科溫熱電灸儀可操作使用。
足部為陰脈所聚，陰盛則寒，生理上雙足離心臟最遠，血液供應慢而且少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，易引起抗病能力下降，免疫力降低，導致呼吸道及心腦血管疾病發生。俗語說「寒從腳下起」，所以冬季要註意足部的溫暖幹燥。
推薦泡腳+按摩：
婦科足浴1號方（紅花，艾葉，乾薑等），2號方（溫膽方）可選擇，每日堅持熱水泡腳15-20分鐘，同時按摩左右腳底湧泉穴，加快血液迴圈，同時對晚上睡眠也有幫助。
（圖片來源：圖蟲創意）
