老王是個老煙民了，每天都要抽掉一包的香煙，他的妻子子女都在勸他要 盡快戒煙 ，要不然會對身體健康造成很大的威脅。他兒子還專門列舉了香煙中主要的有害物質 焦油 和 尼古丁 ，說這些都是 致癌物質 ，對身體很不好。
誰承想，沒兩天老王就又故態萌發，面對兒子說的尼古丁致癌他還振振有詞，說美國的專家都有研究了，尼古丁根本不致癌。見兒子還是一臉的不贊同，他甚至還表示自己可以用電子煙戒煙，畢竟這裏面沒有焦油只有尼古丁。
那麽尼古丁真的不致癌對身體無害麽？電子煙真的可以「無痛戒煙」？
一、香煙中的致癌物上百種卻沒有尼古丁？那麽尼古丁真的無害麽？
2014年， 美國的疾控中心 發表聲明稱香煙中的 尼古丁並不致癌 ，而且身邊的不少食物當中，也被發現有尼古丁成分，可見，尼古丁和癌癥並沒有直接的關聯。而且他們還表示，抽煙確實可能會致癌，但它的主要致癌物都是 燃燒後的焦油和一氧化碳等物質 。
除此之外，美國疾控中心列舉了 上百種香煙中的致癌物 ，但其中確實沒有尼古丁的影子。
與此同時， 英國BBC國家電視台 也曾經為此拍攝過一個紀錄片，其中明確表明在薯仔、西紅柿等常見蔬菜中都含有一定的尼古丁成分，也沒有證據表明它 確實可以致癌 。這樣說來，難道我們之前都誤解尼古丁了嗎？它就真的就完全無害了麽？
其實並不是的。就算先不談尼古丁的危害，當尼古丁 攝入過多 的時候就意味著，我們攝入的其他有害物質也在增加。煙草中的致癌物有上百種，對身體造成的損傷自然是十分之大的，而尼古丁同樣有不小的危害，雖然西紅柿和薯仔這些蔬菜無害，但也只是因為含量太低導致的。
簡單來說，尼古丁的危害最明顯的就是以下兩點：
1.中樞神經毒性
尼古丁在燃燒進入人體後，第一時間會進入大腦，還會產生大量的 單胺氧化酶抑制劑 ，讓大腦神經產生刺激，並且 釋放腎上腺素 到血液當中，對 中樞神經系統 造成極大的破壞，嚴重了甚至可以導致 中樞神經中毒 。
2.容易成癮
尼古丁雖然不是香煙中的致癌物質，但它卻是主要的 成癮原因 。
它產生危害主要就是進入大腦，對中樞神經產生影響，並且致使大腦釋放更多的多巴胺，讓大腦產生 空虛感 ，這種情況下尼古丁趁虛而入，讓大腦對它 產生依賴 ，從而呈現成癮性。
而且尼古丁主要是靠血液傳輸的，大概會在體內停留2個小時左右，這段時間裏，尼古丁濃度會被 逐步稀釋 ，時間越久，對於香煙的渴望就越大。大量的研究都證明了，尼古丁的 成癮性甚至不低於一些毒品 ，因此大部份煙民很難戒煙，即使戒煙後，復吸的概率也是非常的高。
二、電子煙是香煙的安全替代品？它的危害可不小
電子煙 在前幾年的時候，一度在市面上泛濫，因為其內的煙油中只含有尼古丁、香料等成分，不少人認為它的危害更小，完全可以幫助煙民更好的戒煙。但我們現在也知道，尼古丁本身的危害就不小，電子煙想要成為香煙的完全安全替代品，也是不太現實的。
更何況，電子煙中的尼古丁含量一般更大，遠超於市面上的 普通香煙 ，因此它不但無法讓煙民戒煙，可能會讓煙民對煙的 依賴性甚至還要更大 。所以，抽電子煙完全就是 換了一種吸煙方式 罷了，可以說是「治標不治本」。
1.電子煙危害不小
除了尼古丁帶來的危害以外，電子煙產生的 煙霧 同樣危害不小。
這可能是因為電子煙的溫度很高，加溫速度也更快，因此會產生 丙烯醛 ，而且電子煙的 吸煙裝置 中同樣含有 二甘醇一類 的有毒物，可能會對 腎臟和肺 造成巨大的危害，甚至會導致人們增加迴圈系統的疾病的發病風險。
2.電子煙同樣存在二手煙危害
世界衛生組織此前曾經表明，電子煙產生的煙霧中含有大量的有毒物質，同樣會造成 二手煙危害 。更何況，電子煙的二手煙中還含有氣溶膠和金屬，含量和危害甚至要高於傳統煙草。
比起傳統香煙，電子煙的 致癌性 同樣不低，世界衛生組織也利用動物試驗證明，電子煙同樣可能會增加肺癌等疾病的發病風險，而且突然異軍突起的電子煙市場並沒有 嚴格的監管 ，產品種類多，生產安全無法得到保障。
三、吸煙有害健康，它到底會對人體造成哪些傷害呢？
吸煙有害健康 是每一包香煙上的標語，它含有的致癌物種類也是十分之多，但這些都沒有成為煙民們戒煙的動力，致癌之類的風險過於遙遠，很多煙民也並沒有放在心上。那麽抽煙的具體危害有哪些呢？
1.增加患癌風險
要說到抽煙的危害，依然繞不開它的致癌風險，長期的抽煙可能會增加 肺癌 的發病率，同時可能還會增加胃癌、口咽癌的發病率。在吸煙的過程當中，煙草在燃燒時會產生大量的 焦油和亞硝酸銨 等多種致癌物質，長期接觸肺部，就有可能會導致肺部產生病變，進一步的滋生肺癌。
同時，在抽煙的過程當中，煙霧也會透過呼吸道進入人體內，很多的物質甚至需要 腸胃代謝功能 進行參與，因此香煙的危害絕不僅僅只限於肺部，而是會對 胃腸道、咽喉部和整個呼吸系統 造成淪陷性的損害，提升了多種癌癥的患病風險。
研究人員發現，一般情況下，開始吸煙的 年紀越小 ，會患有肺癌的風險也就會越高，甚至就連患有肺癌後到死亡率也會變得更高，同時， 煙量的大小 與癌癥發病率的增加息息相關，抽得越多，患肺癌風險可能也會 越高 。
2.影響生育能力
除了增加癌癥的 患病風險 以外，長期吸煙還有可能會影響自己的生育能力。
對於男性而言，長期抽煙可能會造成精子質素下降，降低 精子活性 ，讓男性的生育能力出現下降，對於女性而言，長期抽煙除了會對卵子質素造成影響以外，還可能會導致 受精卵 著床困難，女性懷孕也變得更加艱難。同時，即使正常懷孕了，長期的抽煙也可能會導致畸形兒的風險提高，禍及下一代。
3.導致骨質疏松
還有很多人可能並不知道，香煙除了致癌、對身體造成很大的損傷以外，甚至還有 危害骨骼健康 的風險。在吸煙的過程當中，煙霧中含有的有害物質會極大的 減少人體對於鈣的吸收 ，無法吸收的廢鈣只能被排出體外，完全無法達到補鈣的目的。
同時，煙草當中還含有大量的 煙堿 ，它不但能夠抑制骨細胞的生長，還能夠間接的 導致細胞死亡 ，導致骨質流失變得越來越快，增加患有骨質疏松的風險。
結語
香煙的 成癮性和危害性 都是極大的，這一點其實很多的煙民都非常的清楚，但是尼古丁的成癮性，確實讓不少煙民在短時間內做到戒煙，這種情況我們就可以分化目標，從最簡單的減少煙量做起。
參考文獻：
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[2]第十一屆海峽兩岸及香港澳門地區煙害防治研討會暨第二十三屆全國控煙與健康學術研討會論文摘要組譯中國控制吸煙協會 電子煙危害 秦冉 郭欣 北京市疾病預防控制中心
[3]紅蜻蜓. 2022(Z2) 你知道吸煙的危害嗎？
