板栗這個食物應該很多人都是熟悉的，在冬天的時候，吃上一些熱乎乎的板栗，簡直就是人生贏家，可以說是太舒服了。多吃一些板栗，對我們的身體來說是很有好處的，比如說，可以養生，它含有很多的營養物質，對於人體來說真的很好。不僅僅冬天的時候吃舒服，一年四季都可以吃。它有下面這麽多的好處：
第一、可以緩解自己的情緒。
多吃板栗可以緩解自己的情緒，因為它含有很多種微量元素，可以在一定的程度上緩解情緒，還可以抑制疼痛。對於那些懷孕的準媽媽來說，因為情緒很不穩定。所以，可以多吃板栗來穩定情緒。
第二、可以提高身體的免疫力。
板栗之所可以可以提高身體的免疫力，就是因為它含有十分豐厚的優質蛋白質，而且，還含有很多種人體所需的胺基酸。對於懷孕的準媽媽來說，還可以提高身體的免疫力，這樣也有助於胎兒的發育。所以，要想提高身體的免疫力，就可以多吃板栗。
第三，可以預防一些心血管疾病。
板栗，是含有很多的蛋白質，脂肪，B族維生素等營養素的。所以，它也被別人叫做千果之王。對於那些冠心病，動脈硬化，高血壓等心血管疾病來說，有很好的緩解效果，對於人體的健康來說是很有效的。食用方法也很簡單，將一些生的栗子，搗碎之後，敷在傷患處，對於那些鐵打損傷的病痛來說，還有筋骨腫痛等問題來說，有吸收膿毒，止痛止血的效果。所以，如果發現身體外表有疼痛的話，就可以敷生的栗子。
第四，可以延緩衰老。
板栗，跟水果一樣，維生素c的含量是非常高的。它可以維持骨骼，血管肌肉，牙齒等的正常功能，可以在一定的程度上預防出現骨質疏松的問題。對於那些腰酸腿軟，乏力等問題，同時還可以延緩衰老的速度。板栗對於老年人來說，是一個很好的養生食品。所以，想要老人身體好，就可以給他多買一些板栗吃
第五、腿腳變得可以更加靈活。
上了年紀之後，最容易感受到的，就是我們的腿了。腿腳比較比較靈活的話，那麽，還是有長壽的可能性的。所以要保護好我們的腿腳。除了運動這個方法之外，多吃板栗也可以讓腿腳變得靈活，因為它有強身壯骨的功效。但是，吃板栗的也是有一些講究的，首先，先把它放在我們的嘴巴瑞，然後我們要慢慢地嚼，嚼成漿之後再咽下去。這樣才可以解決腰腿疼痛的問題。
